E-mail blev ikke sendt!
Prøv venligst igen.
 
Tak for din besked!
Vi svarer hurtigst
muligt tilbage.

Havnegade 90
5000 Odense C
Telefon 66 15 90 43
Fax 66 15 96 49
CVR 29621896
seminarer@seminarer.dk

Indsend
< Aktuelle arrangementer / Forebyg stress med udgangspunkt i metakognitiv psykologi

 

forebyg stress

Forebyg stress med udgangspunkt i metakognitiv psykologi

TID & STED

Den 21. marts 2019 kl. 9.00 – 22. marts 2019 kl. 16.00 på Scandic Kolding med middag og overnatning
Den 1. april 2019 kl. 9.00 – 2. april 2019 kl. 16.00 på Hotel Lautrup Park med middag og overnatning

En top-evalueret model med veldokumenteret effekt.

Tilmeld

Forebyg stress med udgangspunkt i metakognitiv psykologi
– et forebyggende og selvudviklende kursus i MINDStrain-modellen

Det er altafgørende for dig, der har stress tæt på livet og føler dig presset i hverdagen, at du lærer at håndtere dig selv i udfordrende og pressede situationer, så du får opøvet egne strategier og dermed undgår at falde i stressfælden.

forebyg stress

Stress udgør et stigende folkesundhedsproblem til trods for mange og gode forebyggende indsatser på de danske arbejdspladser i form af strukturering af arbejdsopgaver, planlægningsmøder, nærhed i arbejdsmiljøet og mange andre gode tiltag. Det er desværre ikke altid tilstrækkeligt i forhold til forebyggelse af stress, idet stress også handler om de tanker, der dominerer hos én selv.

MINDStrain-modellen, som er top-evalueret og med dokumenteret positiv effekt, adskiller sig fra mange andre tilgange ved, at den tager udgangspunkt i metakognitiv psykologi – altså tankeprocesser frem for tankeindhold. Det er en effektiv og meget skånsom måde at arbejde med sig selv på. Når vi arbejder med tankeprocesser og ikke tankeindhold, fokuserer vi på tankerne om tankerne. Det kan sammenlignes med overbevisninger. Det betyder, at vi lærer at håndtere os selv på en hensigtsmæssig måde, uanset hvad der presser eller udfordrer os i vores omgivelser.

Forebyg stress – Kursets udbytte

Med viden om metakognitiv psykologi, tankeindhold og tankeprocesser, får du følgende udbytte på dette intensive to-dages kursus i forebyggelse af stress:

  • bevidsthed om, hvad der fører til stress
  • metoder og værktøjer til forebyggelse af stress
  • evnen til at skifte fokus for at komme væk fra negative tanker, der kan medføre stress
  • metoder til håndtering af udfordringer og herigennem skabe bedre balance i hverdagen
  • løsningsorienteret tankegang frem for grublerier og bekymringer

Kursets indhold
På kursets dag 1 opnår du viden om:

  • hvorfor vi stadigvæk taler om stress
  • hvad metakognitiv psykologi er
  • hvad forskellen er på tankeindhold og tankeproces
  • hvad MINDStrain-modellen er
  • hvordan vi kan anskue stress på en ny og langt mere hensigtsmæssig måde
  • hvordan vi effektivt kan forebygge stress

På kursets dag 2 arbejder vi øvelsesbaseret med:

  • hvordan vi kan være bevidste om vores tankeprocesser for at forebygge stress
  • hvordan vi kan forebygge stress hos os selv
  • hvordan vi kan sikre, at vi er den bedste udgave af os selv

Kurset bliver afviklet med dialogbaserede oplæg, refleksion og øvelser i både grupper og på individuelt plan. Kurset afholdes over to dage med middag og overnatning.

Undervisere
Stig Sølvhøj er stress-ekspert på kurset i Jylland. Stig Sølvhøj har en master i neuro lingvistik og master i psykologi og kommunikation. Derudover er han blandt andet certificeret neokognitiv psykoterapeut, certificeret kognitiv coach og mindfulness-instruktør. Stig Sølvhøj er forfatter til bøgerne “Den bedste dig” (2016) og “STRAIN – no more stress” (2017).

Katrine Sejersen-Permin er stress-ekspert på kurset på Sjælland. Katrine Sejersen-Permin har en master i positiv psykologi og en kandidat i pædagogisk psykologi samt en uddannelse som socialrådgiver. Derudover er Katrine Sejersen-Permin certificeret narrativ coach og certificeret kognitiv coach. Hun har bidraget med et kapitel i antologien “Frivillig ledelse” (2013).

Stig Sølvhøj og Katrine Sejersen-Permin er begge stiftere og ejere af MINDStrain.

PRISER

Prisen for deltagelse afhænger af, hvor meget din arbejdsplads har deltaget hos os inden for de seneste 12 måneder. Efter én deltagelse opnås: sølvkundestatus. Efter fem deltagelser: guldkundestatus. Priserne er ekskl. moms. Find din pris her:

Se status for din arbejdsplads på www.seminarer.dk under loyalitetsrabat v.h.a. EAN- eller CVR-nummer, hvor du også kan se vores øvrige arrangementer og tilmelde dig vores nyhedsmail. Her kan du også læse gældende betalings- og afbestillingsregler.

DELTAGERBEVIS
Du får deltagerbevis på dagen.

Gå til top