Først og fremmest skaber åndedrætsøvelserne og de forskellige kropsøvelser kontakt til og hul igennem til åndedrættet igennem et betydningsfuldt skifte i nervesystemet.

Åndedrættet er en fysisk bevægelse indeni kroppen. Når du bruger dit åndedræt godt eller bare lidt bedre end før, sker der med det samme et skifte i hjernen og nervesystemet. Dette foregår på det ubevidste plan, da det er koblet til det såkaldte autonome nervesystem (automatiske og ikke viljestyrede). Mere konkret kan vi med disse øvelser skifte til det system, hvor vi får mere ro og færre stresshormoner – pulsen bliver lavere, blodtrykket sænkes og åndedrætsfrekvensen falder. Der bliver med det samme lyttet mere, og en ro sniger sig stille og roligt ind i kroppen. Barnet oplever et langt større nærvær, en bedre koncentration og tilstedeværelse.