Vi ved, at vores krop og sind hænger uløseligt sammen, og når balancen forstyrres, kan det påvirke hele vores velbefindende. Derfor er det vigtigt at forstå og respektere kroppens signaler – at mærke, hvad den fortæller os, og at lære at lytte til dens behov. 

Gennem praktiske øvelser og viden om kroppens fysiologi og psykologi får du på denne workshop indsigt i, hvordan stress og traumer sætter sig i kroppen, og hvordan du gennem kropsligt arbejde kan genfinde indre ro og balance – enten hos dig selv eller hos de borgere/klienter, du arbejder med. 

Hele vejen igennem workshoppen kommer du i kompetent selskab med psykoterapeut Inge Svane.  

Dagens indhold 

Workshoppen har fokus på en praktisk tilgang, hvor øvelserne fylder mest, så du lærer at forstå og arbejde med kroppen. Teorien om kroppens signaler og reaktioner – herunder bindevævets betydning – inddrages løbende, men hovedvægten ligger på praksis: at mærke, handle og integrere. Workshoppen er bygget op omkring bogen "Find hjem til dig selv igen", som vil være din guide både under og efter workshoppen. 

Workshoppen giver dig 

• Praktiske øvelser til selvhelbredelse: Lær konkrete krops- og åndedrætsøvelser, der hjælper med at bringe krop og psyke tilbage i balance. 
• Indsigt i kroppens reaktioner: Forstå, hvordan stress og traumer manifesterer sig i kroppen, og hvordan du kan arbejde med dem i praksis. 
• Kendskab til bindevævets betydning: Få viden om, hvordan bindevævet kan bære på tidligere oplevelser og traumer, og lær konkrete metoder til at arbejde med det for at løsne op og skabe forandring. 
• Viden om vagusnervens rolle: Udforsk, hvordan vagusnerven påvirker både fysisk og psykisk velbefindende, og hvordan du styrker vagusnerven gennem øvelser. 
• Indblik i åndedrættets centrale betydning:  Få praktisk erfaring med åndedrætsteknikker, der  skaber mental og fysisk ro. 

Forlæng effekten med bogen "Find hjem til dig selv igen" 

Som en del af workshoppen får du Inge Svanes bog ”Find hjem til dig selv igen”. Efter workshoppen har du derfor mulighed for at fortsætte din rejse derhjemme ved hjælp af bogen. Bogen er din praktiske guide med tilhørende filmede øvelser og lydfiler, som du kan tilgå via QR-koder. Dette gør, at du kan fordybe dig yderligere i de teknikker, du lærer på workshoppen – og endnu bedre integrere dem i din hverdag. 

Målgruppe: 

Denne workshop er for til dig, der ønsker at kombinere krop og psyke i arbejdet med heling. Den henvender sig både til fagfolk og private, der ønsker redskaber til at håndtere stress, traumer og psykiske udfordringer gennem kropsligt arbejde. 

Praktisk information: 

Medbring gerne en måtte/et underlag, et tæppe og en pude til de praktiske øvelser, løst tøj samt udetøj, da vi også skal udenfor i naturen.