Naturterapeutisk forløb - Seminarer

Havnegade 90, 5000 Odense C • Tlf: 66 15 90 43

Personlig udvikling
Uddannelse

Naturterapeutisk forløb

– for dig, der er stressramt eller vil styrke dit mentale overskud. Prisen er for 8 dages undervisning af 3 timer.

Webgrafik_Naturterapeutisk forløb for stressramte

Få redskaber til at opnå mental ro

Naturen er med til at skabe balance i nervesystemet og mentalt overskud. Forskning viser, at blot 2 timers ophold i naturen øger koncentrationsevnen, sænker stressniveauet og styrker immunforsvaret. I samarbejde med ViNatur kan vi tilbyde et naturterapeutisk forløb, som fremmer trivsel og har til formål at nedbringe sygefravær, styrke arbejdsglæde og øge livskvalitet. Forløbet giver dig mulighed for at opbygge kompetencer og nye redskaber til at navigere bedre i en hektisk hverdag, hvor vi konstant er presset af at skulle præstere på et personligt, socialt og professionelt plan. Du tilegner dig desuden redskaber til at tage bedre vare på din egen trivsel, professionelt som personligt. Ved hjælp af øvelser som kan praktiseres i hverdagen, øges din bevidsthed om kroppens signaler og åndedrættets betydning for dit stressniveau. Vi arbejder desuden med opmærksomhedsfokus og meditationsteknikker, som øger dit mentale overskud mærkbart.
Webgrafik_Naturterapeutisk forløb for stressramte3

Resiliens

Undervejs i forløbet arbejder vi med, hvordan vi arbejdsmæssigt og personligt kan håndtere stressbelastninger.

Det er en procesorienteret og narrativ praksis, hvor hele gruppen spiller ind med deres erfaringer, og vi hver især samler et personligt tilrettet redskabs- eller nødhjælpskasse.

Vi opbygger viden om vores personlige opmærksomhedspunkter: hvornår vi skal være særligt opmærksomme på at varetage egen trivsel, samt hvilke redskaber der passer til os personligt i forskellige situationer
Webgrafik_Naturterapeutisk forløb for stressramte2

Om forløbet

Forløbet bygger på 4 søjler, som bruges i konceptet “Natur, krop & psyke”:
Natur og naturvejledning; vi ser blandt andet på naturens store kredsløb og hvilke naturmiljøer, der har en helende effekt
Opmærksomhedstræning, herunder fokus på blandt andet meditationsøvelser
Kropsbevidsthed; fysisk og psykisk smertelindring, f.eks. vejrtrækningsøvelser, sanse øvelser, yoga, chi gong, nervestræk og forskellige lege
Fællesskab og bålterapi, herunder fokus på fortælling og evolutionspsykologi
“Natur, krop & psyke” er sammensat af metoder, der har en signifikant restituerende effekt. Forskning viser, at ophold i naturen og naturvejledning øger produktionen af endorfiner og har en positiv indflydelse på vores velbefindende. Helt konkret styrker det vores handlekompetencer, øger livskvalitet, giver større robusthed og selvomsorg. Det samme gør sig gældende i arbejdet med opmærksomhedstræning, kropsbevidsthed og gruppedynamik. Ved at kombinere disse tilgange opnås synergi i helingsprocessen.
Webgrafik_Naturterapeutisk forløb for stressramte5
Forår 2020 - Jylland
Alle dage er med afholdelse i Skåde Skov, Ørneredevej 55, 8270 Højbjerg (nærmere beskrivelse følger)
1. dag - 11. marts 2020 kl. 10.30-13.30
2. dag - 18. marts 2020 kl. 10.30-13.30
3. dag - 25. marts 2020 kl. 10.30-13.30
4. dag - 1. april 2020 kl. 10.30-13.30
5. dag - 15. april 2020 kl. 10.30-13.30
6. dag - 22. april 2020 kl. 10.30-13.30
7. dag - 29. april 2020 kl. 10.30-13.30
8. dag - 6. maj 2020 kl. 10.30-13.30
Forår 2020 - Sjælland
Alle dage er med afholdelse ved Skodsborg strand og skov, Bøllemosevej 4, 2942 Skodsborg (nærmere beskrivelse følger)
1. dag - 14. april 2020 kl. 10.30-13.30
2. dag - 21. april 2020 kl. 10.30-13.30
3. dag - 28. april 2020 kl. 10.30-13.30
4. dag - 5. maj 2020 kl. 10.30-13.30
5. dag - 12. maj 2020 kl. 10.30-13.30
6. dag - 19. maj 2020 kl. 10.30-13.30
7. dag - 26. maj 2020 kl. 10.30-13.30
8. dag - 2. juni 2020 kl. 10.30-13.30

Undervisere

Webgrafik_Naturterapeutisk forløb for stressramte6
Klik for at se
Webgrafik_Naturterapeutisk forløb for stressramte7
Klik for at se
Webgrafik_Naturterapeutisk forløb for stressramte6
Sigurd Hartvig
Lærer, personlig træner og motorikvejleder
Sigurd Hartvig er uddannet lærer, personlig træner og motorikvejleder. Han har 16 års erfaring med mental og fysisk træning, herunder fokus på kropsbevidsthed gennem QIgong, balance-, pilates- og åndedrætsøvelser og nervestræk.
Sigurd Hartvig er medejer af ViNatur, som har udviklet rehabiliteringstilbuddet ’Vildmandskurserne’ som er baseret på “Natur, krop og psyke” metoden, som bygger på naturvejledning, evolutionspsykologi, opmærksomhedstræning, mediation, bevægelse og sansning med kroppen. Kurserne er implementeret i Svendborg Kommune og Faaborg-Midtfyn Kommune.
Webgrafik_Naturterapeutisk forløb for stressramte7
Maja Pålsson
Afspændingspædagog og psykoterapeut
Maja Pålsson er uddannet afspændingspædagog og psykoterapeut. Hun er medlem af Psykoterapeutforeningen i Danmark.
Hendes tilgang er humanistisk eksistentiel med inddragelse af blandt andet kropslige øvelser, natur og mindfulness.
Maja Pålsson er en del af teamet hos ViNatur. Her bidrager hun med sin psykoterapeutiske baggrund og erfaring.
Hun har i mange år undervist grupper i kropsbevidsthed, be-
vægelse og natur, ligesom hun har haft individuelle forløb med kropsterapi og samtaler.
Priser
Prisen er 8.904,- ekskl. moms.
På kursusdagene vil der være en lettere forplejning arrangeret af ViNatur
Desuden står ViNatur for udlevering af en drikkedunk og et liggeunderlag
BEGRÆNSET ANTAL PLADSER
Der er plads til max. 25 deltagere på hvert hold