Tilbage til Metakognitiv-terapi

stressforebyggelse, metakognitiv psykologi, selvudvikling

1 dag

Inkl. fuld forplejning, snacks samt fri kolde og varme drikke

Kursus Kurset er afholdt

Forebyg stress med udgangspunkt i metakognitiv psykologi

Lær at forebygge stress gennem en veldokumenteret model i metakognitiv psykologi, som du kan bruge både privat og professionelt.

0 kr ekskl. moms

Udsolgt

stressforebyggelse, metakognitiv psykologi, selvudvikling

1 dag

Inkl. fuld forplejning, snacks samt fri kolde og varme drikke

Lær MINDStrain-modellen - evidensbaseret stressforebyggelse. Praktiske værktøjer til selvudvikling og vejledning. 1-dags kursus.

Tema	Varighed	Forplejning	Bevis
stressforebyggelse, metakognition, selvudvikling	1 dag	På dagen er der morgenmad, frokost og eftermiddagskage. Derudover adgang til kaffelounge, hvor du finder kaffe, te, kolde drikkevarer og snacks.	Uddannelsesbevis

Tema	stressforebyggelse, metakognition, selvudvikling
Varighed	1 dag
Forplejning	På dagen er der morgenmad, frokost og eftermiddagskage. Derudover adgang til kaffelounge, hvor du finder kaffe, te, kolde drikkevarer og snacks.
Bevis	Uddannelsesbevis

Hvad lærer du på uddannelsen?

Stress er en udbredt udfordring i moderne arbejdsliv, der påvirker både produktivitet, trivsel og langtidshelbred. Mange medarbejdere og ledere mangler konkrete værktøjer til at forstå og håndtere stressreaktioner før de bliver problematiske. MINDStrain-modellen bygger på metakognitiv psykologi og giver dig indsigt i hvordan tanker, følelser og adfærd hænger sammen — og hvordan du aktivt kan forebygge stress gennem selvbevidsthed og målrettede strategier.

Kurset udstyrer dig med evidensbaserede metoder til at genkende stressudløsere, arbejde med dine egne tankeprocesser og implementere selvudviklende praksisser i dagligdagen. MINDStrain-modellen er veldokumenteret gennem forskning og praktisk valideret i arbejdslivskontekster, hvilket betyder at du lærer metoder, som faktisk virker.

Gjennem kurset får du både teoretisk forståelse og praktiske værktøjer, som du umiddelbart kan anvende for at mindske dit eget stress og vejlede andre. Du bliver i stand til at arbejde forebyggende frem for reaktivt, hvilket styrker både dit eget velbefindende og din kapacitet til at understøtte andre.

Dit udbytte

Efter kurset har du konkret viden om metakognitiv psykologi og ejer MINDStrain-modellen som et praktisk redskab til stressforebyggelse. Du kan både arbejde med dit eget stressmangement og anvende modellen i professionel sammenhæng.

Forstå hvordan metakognitive processer påvirker stressoplevelse og reaktion
Anvend MINDStrain-modellen til at identificere og arbejde med dine egne stressudløsere
Lær konkrete teknikker til forebyggelse og selvudvikling baseret på evidens
Udvikl evnen til at vejlede andre i stressforebyggelse ved hjælp af modellen
Implementer praktiske daglige strategier til at reducere stress og øge resiliens
Få værktøjer til at arbejde forebyggende og selvudviklende frem for reaktivt

Hvem er kurset for?

Målgruppe

Kurset henvender sig til ledere, HR-professionelle, psykologer, socialrådgivere, pædagoger, sygeplejersker og andre fagpersoner i socialvæsenet og arbejdslivet, som ønsker at styrke deres egen stressmestring og støtte medarbejdere eller borgere i det samme. Det passer også for personlige udviklings-interesserede i funktionærstillinger, der ønsker at arbejde forebyggende med velbevidsthed og selvledelse.

Hvad får man med i prisen?

Grundlæggende og avanceret viden om metakognitiv psykologi og dens anvendelse i stressforebyggelse
Introduktion til og praktisk træning i MINDStrain-modellen, som er evidensbaseret og veldokumenteret
Konkrete værktøjer og teknikker til at identificere og arbejde med personlige stressudløsere
Praktiske strategier til forebyggelse og selvudvikling, som du kan anvende umiddelbart
Viden til at vejlede og understøtte andre i deres stressmestring ved hjælp af modellen
Metodisk indsigt i hvordan tanker, følelser og adfærd påvirker stressoplevelse
Interaktive øvelser og cases, der styrker din evne til at arbejde forebyggende
Morgenmad, frokost og eftermiddagskage på kursusdagen, samt adgang til kaffelounge med kaffe, te, kolde drikkevarer og snacks
Uddannelsesbevis, der dokumenterer din deltagelse og opnåede kompetencer
Mulighed for at netværke med andre fagpersoner med interesse i stressforebyggelse og personlig udvikling

Praktisk information

Dette kursus er afholdt. Kontakt os på seminarer@seminarer.dk for at høre om kommende datoer.

Prisen dækker grundig undervisning i metakognitiv psykologi og MINDStrain-modellen, praktiske værktøjer til stressforebyggelse, alle materialer, forplejning samt uddannelsesbevis. Dit kendskab til en evidensbaseret, veldokumenteret model giver dig værdier både personligt og professionelt.

Har du spørgsmål?

Charlotte Skou

Kundeservicechef

+45 23 49 60 30

chsk@seminarer.dk

Interne kurser og uddannelser

...Eller leder du efter et internt kursus/uddannelse til din arbejdsplads?

Vi er specialister i kompetenceudvikling. Ring på 66 15 90 43 eller tryk og læs mere.

Send en mail

Måske kan du også lide

Ofte stillede spørgsmål

FAQ til uddannelser og kurser

Hvordan kan vi hjælpe?

Skriv til os

Email adresse

seminarer@seminarer.dk

Telefon nr.

Mandag - torsdag: 8.30 - 15.30
Fredag: 8.30 - 13.00

+45 66 15 90 43

Kontor

Rytterkasernen 21, 5000 Odense C

Find rutevejledning