15. Jun, 2018
(Opdateret: 15. Jun, 2018)
Boganmeldelse: SLUK af Imran Rashid
Jeg har med stor fornøjelse læst Imran Rashids bog “SLUK – Kunsten at overleve i en digital verden”. Bogen er fra start fængslende og interessant både for den digitalt erfarne og den mere digitalt famlende. Bogen er meget oplysende men også provokerende. Imran Rashid lægger ikke fingre imellem, når han tilføjer de i forvejen fem kendte risikofaktorer KRAM endnu en – nemlig det digitale informationsoverload.
Imran Rashid er speciallæge i medicin og til dagligt ansat som innovationschef ved Aleris-Hamlet Hospitaler. Han har gennem mange år undervist i emnet tværkulturel kommunikation i sundhedsvæsenet.
En bog i 2 dele
SLUK er inddelt i to store afsnit. Del 1. Det komplekse liv og del 2. Et liv i flow.
I første afsnit læser vi om internettets og smartphonens påvirkning af vores tilværelse. Vi læser om de sociale mediers magt og om menneskets mulige afhængighed af disse. Vi læser om hjernens overbelastning af ustandselig informationstilstrømning og påvirkning fra div. kommunikationsplatforme, notifikationer osv. Videre beskrives også den fysiske belastning ved at være styret af sit smartphoneforbrug. Ifølge Rashid viser nyere undersøgelser, at unge tjekker deres telefon op til 150 gange i døgnet..
Første del afsluttes med Imran Rashids bekymring for fremtidens hjerner. Får vores hjerne og vores krop den nødvendige pause i en fortravlet hverdag, eller bliver vi forstyrret nat og dag af smartphonens kalden?
Hvad der kan gøres, og hvem der har ansvaret for dette, handler andet afsnit af bogen om. Det handler om Flow, et begreb med baggrund i positiv psykologi. Imran Rashid bruger begrebet som indgang til et nyt sundhedsbegreb – sundhedsflow. Sundhedsflow handler om “evnen til at kunne prioritere og forpligte sig til de dele af livet, der betyder mest for en, og samtidig fravælge eller styre forbruget af tidstyve og hurtige dopaminfix”. Afsnittet har mange bud på, hvad der kan distrahere og forstyrre os, men heldigvis også mange idéer til at SLUK-ke og dermed overleve i en digital verden.
Imran Rashids SLUK kan/bør læses af alle, der gerne vil forholde sig til digitaliseringen, og hvad den vil betyde på sigt.
Se også relevant kursus med Imran Rashid: Skærmbrug hos børn og unge
Artikler
Relaterede artikler
Tag højde for overgangsalderen i arbejdslivet
Overgangsalder er længe blevet set som et privat anliggende, men der er faktisk en masse... Overgangsalder er længe blevet set som et privat anliggende, men der er faktisk en masse at vinde for både medarbejdere og arbejdspladser, hvis arbejdsgivere begynder...
Umotiveret efter ferien? Bare rolig, du er helt normal
Opstarten efter en ferie kan være hård. Hjernen kører i lavere gear, og motivationen er... Opstarten efter en ferie kan være hård. Hjernen kører i lavere gear, og motivationen er måske ikke helt, hvad du håbede på. Betyder det, at...
Hvad er triggertanker? - En indføring i metakognitiv terapi
Hvad er tanker? Tanker er alle de indre dialoger, billeder, og fantasier du har i... Hvad er tanker? Tanker er alle de indre dialoger, billeder, og fantasier du har i dit hoved. Din hjerne producerer tusindvis af tanker hver eneste...
Kortere tid brugt på bekymringstanker kan være nøglen til at bekæmpe angst
Bekymringstanker fylder – Danmark er et land plaget af angst Angst er den primære årsag... Bekymringstanker fylder – Danmark er et land plaget af angst Angst er den primære årsag til tidlig pensionering i Danmark og den tredje mest almindelige...
Hvad er Detached Mindfulness? ‘Detached Mindfulness’ er en teknik inden for mindfulness-baserede terapier, der fremmer... Hvad er Detached Mindfulness? ‘Detached Mindfulness’ er en teknik inden for mindfulness-baserede terapier, der fremmer opmærksomhed på og accept af tanker og følelser uden at...
Undgå Overdrevent Grubleri – Løsningen Kan Findes i Metakognitiv Terapi
Undgå overdrevent grubleri Menneskehjernen er en fascinerende, kompleks maskine, der konstant bearbejder oplysninger, løser problemer... Undgå overdrevent grubleri Menneskehjernen er en fascinerende, kompleks maskine, der konstant bearbejder oplysninger, løser problemer og genererer kreative tanker. Men nogle gange kan denne proces...
Metakognitiv terapi og stress: En dybdegående guide
1. Introduktion til metakognitiv terapi Metakognitiv terapi (MCT) er en relativt ny form for psykoterapi,... 1. Introduktion til metakognitiv terapi Metakognitiv terapi (MCT) er en relativt ny form for psykoterapi, der fokuserer på vores forståelse af vores egne tænkeprocesser, også...
OCD og metakognitiv terapi: En ny tilgang til symptomlindring
OCD og metakognitiv terapi Når man står over for obsessive-kompulsiv lidelse (OCD), kan det være... OCD og metakognitiv terapi Når man står over for obsessive-kompulsiv lidelse (OCD), kan det være en udfordrende og forvirrende oplevelse. OCD er en psykisk lidelse,...
Metakognitiv Terapi: Overvind Angst Trin for Trin
Hvad er metakognitiv terapi? Metakognitiv terapi, ofte forkortet MCT, er en relativt ny terapeutisk metode,... Hvad er metakognitiv terapi? Metakognitiv terapi, ofte forkortet MCT, er en relativt ny terapeutisk metode, designet specifikt til at behandle de tanker vi har om...
En håndsrækning til mennesker med demens
I Danmark lever omtrent 90.000 mennesker med demenssygdomme. For disse mennesker kan hverdagen virke ganske... I Danmark lever omtrent 90.000 mennesker med demenssygdomme. For disse mennesker kan hverdagen virke ganske overvældende. Blandt følgerne af demens er bl.a. nedsat hukommelse, forringet...
Vi er i verden med kroppen, først og fremmest. Det er kroppen, som opfanger signaler... Vi er i verden med kroppen, først og fremmest. Det er kroppen, som opfanger signaler fra vores omgivelser, og kroppen som reagerer med et hav...
Er Seminarer.dk gået konkurs? Nej, Dansk Psykologisk Forlag har købt sig ind
Har Google fortalt dig, at Seminarer.dk er gået konkurs? Så læs med her, hvor vi... Har Google fortalt dig, at Seminarer.dk er gået konkurs? Så læs med her, hvor vi får styr på, hvad der egentlig er op og ned.
