04. Feb, 2024
Den Kloge Krop – Kroppens intelligens kan hjælpe os til at tage vare på os selv i det relationelle arbejde
Ofte går disse kropslige signaler dog under radaren, fordi vi er optaget af noget andet, men vi kan alle sammen lære at lytte til det, kroppen fortæller, og dermed få langt flere redskaber til at tage vare på os selv og forebygge udbrændthed og omsorgstræthed. At lære at lytte til kroppens signaler vil tilmed styrke vores relationelle færdigheder og handlemuligheder.
Tag med på kursus om embodiment til forebyggelse af omsorgstræthed
Måske har du lagt mærke til, hvad der sker i kroppen, når der sker noget godt. En varme i brystkassen som udvider sig og signalerer, at lige nu og her sker der noget glædeligt, noget rørende eller noget smukt? En brusen i maven som løfter sig og bliver til smil om munden og lys i øjnene. Måske kender du at få gåsehud, når du hører en fortælling, som rammer dig i hjertekulen?
Evnen til at lægge mærke til signaler fra kroppens indre hænger sammen med evnen til selvindsigt, selvregulering og empati. Et signal kan for eksempel være en sammentrækning i maven som reaktion på en spænding, der opstår i rummet.
Kropslige signaler udgør et fantastisk mylder af bevægelse, som giver mere og mere mening, efterhånden som vi lærer at lytte indad og være til stede med et kropsligt nærvær.
Hvis du arbejder med mennesker i din hverdag, er din kropslige intelligens med på arbejde hver dag; når vi er sammen med mennesker, befinder vi os i et fælles resonansfelt. Man kan sige, at vi påvirker hinandens indre tilstande, fordi vi er gode til at aflæse de andres ansigtsudtryk, kropssprog og følelsesmæssige stemning. Tusinder af små udvekslinger opstår i løbet af dagen, og man kan blive for brugt, hvis dagens mange oplevelser ikke når at blive mærket og ventileret, før man er direkte videre i det næste møde. Når vi oplever, at omsorg og nærvær bliver noget, vi skal levere, fremfor noget vi giver til os selv, opstår faren for udbrændthed og omsorgstræthed. Mange mennesker mærker først kroppen, når den gør ondt eller på anden måde siger kraftigt fra, som vi ser det ved langvarige stresssygemeldinger.
Embodiment handler i praksis om at være til stede i kroppen på en måde, som gør os nærværende med os selv og vores omgivelser, og hvor vi genvinder vores livfuldhed og vores evne til at bevæge andre og lade os bevæge. I relationsarbejde giver embodiment-træning især mening, fordi vi kan øve os i at lægge mærke til, hvad relationen gør ved os. Vi bliver bedre til at opdage sammenhængen mellem, hvad der sker i relationen og vores egne sansninger og følelsesmæssige reaktioner. Og ikke mindst: Hvad gør vi så med alt det vi mærker? Med embodiment lærer vi den kropslige intelligens bedre at kende, så vi bedre kan opfange signalerne fra vores krop, og vi træner også kropslige redskaber til at bevare nærværet og adgangen til at handle, selv når vi føler os pressede.
Hvis du gerne vil i gang på egen hånd, kan du begynde med at lægge mærke til din vejrtrækning i forskellige situationer. Du kan også være opmærksom på din bevægelighed – læg mærke til, om du stivner lidt i kroppen i løbet af dagen, og prøv så at løsne op igen.
Forebyg omsorgstræthed vha. embodiment
Tag en dag i selskab med Maja Pålsson, når hun sætter omsorgstræthed under lup og med afsæt i embodiment giver dig konkrete metoder til at forebygge og håndtere omsorgstræthed. Det sker på kurset “Forebyg omsorgstræthed – med metoden embodiment og nye færdigheder i relationsarbejdet”.
Ved at deltage på kurset opnår du bl.a. viden om kroppens intelligensformer gennem begrebet embodiment og forståelse af dine egne reaktionsmønstre i mødet med borgeren. Du får desuden konkrete metoder og øvelser til at afbalancere dit nervesystem og styrke dit nærvær, ligesom du bliver klædt på med strategier til at undgå at blive følelsesmæssigt drænet.
Artikler
Relaterede artikler
En håndsrækning til mennesker med demens
Artiklen er udgivet i maj 2021 I Danmark lever omtrent 90.000 mennesker med demenssygdomme. For... Artiklen er udgivet i maj 2021 I Danmark lever omtrent 90.000 mennesker med demenssygdomme. For disse mennesker kan hverdagen virke ganske overvældende. Blandt følgerne af...
Neuropædagogik har gjort socialpædagogen Kirsten endnu bedre til at se bag om borgernes adfærd
Det altafgørende relationsarbejde i fokus ”Neuropædagogik er relationsarbejde, og uden den gode relation kan vi... Det altafgørende relationsarbejde i fokus ”Neuropædagogik er relationsarbejde, og uden den gode relation kan vi ikke udføre det arbejde, vi gerne vil. Vi skal kende...
Vi er i verden med kroppen, først og fremmest. Det er kroppen, som opfanger signaler... Vi er i verden med kroppen, først og fremmest. Det er kroppen, som opfanger signaler fra vores omgivelser, og kroppen som reagerer med et hav...
Seminarer.dk er gået konkurs… eller hvad?
Har Google fortalt dig, at Seminarer.dk er gået konkurs? Så læs med her, hvor vi... Har Google fortalt dig, at Seminarer.dk er gået konkurs? Så læs med her, hvor vi får styr på, hvad der egentlig er op og ned.
Mentalisering – en solid bro til det praktiske arbejde
Relationskompetence er en af kernekompetencerne indenfor det pædagogiske felt. At arbejde ressourceorienteret og understøtte børns... Relationskompetence er en af kernekompetencerne indenfor det pædagogiske felt. At arbejde ressourceorienteret og understøtte børns udvikling af mestringsstrategier er i høj grad bærende elementer i...
Mentaliseringsbaseret miljøterapi forklaret!
Hvad er miljøterapi? Mennesket er et socialt væsen. Sociale systemer skaber miljøer. Nogle miljøer er... Hvad er miljøterapi? Mennesket er et socialt væsen. Sociale systemer skaber miljøer. Nogle miljøer er befordrende, andre hæmmende. Som en modbevægelse til det traditionelle sygehusmiljøs...
En solsikke, der gør usynlige handicap synlige
Det er dejligt at kunne se frem til en rejse, hvor kufferten skal fyldes til... Det er dejligt at kunne se frem til en rejse, hvor kufferten skal fyldes til bristepunktet med smil og gode oplevelser. Når rejsen har sin...
Eksekutive funktioner hos børn: sådan støtter du dem i skolen
Nogle elever hører beskeden, nikker, og sidder alligevel uden at være gået i gang to... Nogle elever hører beskeden, nikker, og sidder alligevel uden at være gået i gang to minutter senere. Det kan ligne at barnet er ligeglad eller...
Hvad er DLD? En guide til en DLD-venlig skole
Sprog er det, vi lærer igennem. Vi forklarer, spørger, forhandler og forstår med sprog hele... Sprog er det, vi lærer igennem. Vi forklarer, spørger, forhandler og forstår med sprog hele skoledagen. For nogle elever udvikler sproget sig bare anderledes, uden...
Hvad er Metakognitiv Terapi? Få forklaringen her
Metakognitiv terapi vinder frem Metakognitiv terapi vinder mere og mere grund i Danmark på grund... Metakognitiv terapi vinder frem Metakognitiv terapi vinder mere og mere grund i Danmark på grund af den gode evidens, metoden har vist. Forskningen bag metakognitiv...
Samvær under barnets anbringelse
Når et barn anbringes uden for hjemmet, får det store og vidtrækkende følger for barnet,... Når et barn anbringes uden for hjemmet, får det store og vidtrækkende følger for barnet, forældrene og deres fælles familieliv. Derfor må en anbringelse heller...
Low Arousal: en ikke-konfronterende tilgang til udfordrende adfærd
Low Arousal: en ikke-konfronterende tilgang til udfordrende adfærd Udfordrende adfærd handler sjældent om vilje. Det... Low Arousal: en ikke-konfronterende tilgang til udfordrende adfærd Udfordrende adfærd handler sjældent om vilje. Det handler om stress. Low Arousal-tilgangen tager udgangspunkt i netop det...
