23. Apr, 2021
(Opdateret: 23. Apr, 2021)
“Sorg er kærlighed, der ikke har noget sted at bo” – boganmeldelse
”..når du mærker sorgen, så husk også på, at den er en konsekvens af kærlighed. At du er et menneske, der er modig nok til at elske. For så ved du, at du også er modig nok til at komme gennem sorgen.”
Med disse ord afsluttes bogen ”SORG ER KÆRLIGHED, DER IKKE HAR NOGET STED AT BO” skrevet af psykolog, forfatter og foredragsholder, Mette Holm.
Ved første øjekast ser jeg en meget stilren bog, der er hvid med guld og sort skrift. En stil, der fortsætter igennem hele bogen, hvor de sorte overskrifter er brudt med den gyldne skrift – meget fin detalje. Bogen er let og hurtigt læst med mange kapitler og afsnit, der medvirker til overskuelighed. Derudover er en del af overgangene mellem de enkelte kapitler markeret med et stemningsfyldt naturbillede, og en del af billederne er prydet med fine citater.
Forfatteren har skrevet en bog indeholdende lidt overordnet viden om sorg og sorgreaktioner samt beskrivelse af et par redskaber til selvhjælp. Bogen handler om tab generelt set – og ikke kun sorg i forbindelse med at miste til dødsfald, men også i forhold til andre tab i livet som for eksempel skilsmisse, fyring fra job og så videre.
Efter at have læst et stykke tid i bogen blev jeg mere og mere klar over, at målgruppen for bogen primært er kvinder. Dernæst er bogen skrevet til privatpersoner. Selvfølgelig vil fagprofessionelle også kunne få glæde af at læse bogen, men til et fagprofessionelt formål tænker jeg, at der er andre bøger, der er mere relevante.
Indholdet i teksten bliver flere gange sat ind i metaforiske sammenhænge – for eksempel at danse med sorgen, bygge sin egen bro og så videre. Det er en meget fin måde at sætte billeder på, hvordan man kunne gribe og forestille sig det svære samt skabe sin styrke på trods af modstand.
Overskriften på kapitel 1 – “Hvordan reagerer man på sorg?” – kan måske bevirke, at man får indtryk af, at forfatteren generaliserer, men heldigvis får Mette Holm udtrykt senere i kapitlet, at sorgreaktioner er individuelle, hvormed denne risiko for generaliserende opfattelse bliver manet til jorden.
Igennem hele bogen er det forfatterens budskab at få os til at forstå, at selvom sorg er en frygtelig følelse, kan den også bringe os tættere på vores egen styrke. Det er nemlig sorgen, vi er nødsaget til at trække på for at komme videre i livet. Mette Holm introducerer læseren til et par redskaber, herunder følelsestermometret hvor man kan måle, om man er oppe eller nede – en måde at visualisere sine følelser på. Derudover sætter forfatteren fokus på, hvor vigtige tanker er for at skabe sin egen virkelighed. Mette Holm nævner OPPE-teorien, men kommer umiddelbart ikke nærmere ind på, hvad denne indbefatter.
Et generelt budskab igennem bogen er, at man ikke skal flygte fra sorgen. Man skal derimod gå den i møde, acceptere den og finde ud af, hvad man kan lære af den. Man skal kende sin sorg og sine følelser for at kunne bearbejde dem og sætte ord på dem. Når man sætter ord på, kigger man sorgen i øjnene. Man bør lade krisen være en læreproces, der kan gøre én stærkere og dermed give mentale muskler, som Mette Holm skriver på side 53.
Anbefaling
Jeg kan anbefale den æstetisk smukke bog til mennesker, der søger en let og hurtigt læst bog indeholdende overordnet viden om følelser og reaktioner efter at have lidt et tab, og som ønsker en introduktion til et par selvhjælpsredskaber.
Lær mere
Relaterede kurser
Artikler
Relaterede artikler
Tag højde for overgangsalderen i arbejdslivet
Overgangsalder er længe blevet set som et privat anliggende, men der er faktisk en masse... Overgangsalder er længe blevet set som et privat anliggende, men der er faktisk en masse at vinde for både medarbejdere og arbejdspladser, hvis arbejdsgivere begynder...
Umotiveret efter ferien? Bare rolig, du er helt normal
Opstarten efter en ferie kan være hård. Hjernen kører i lavere gear, og motivationen er... Opstarten efter en ferie kan være hård. Hjernen kører i lavere gear, og motivationen er måske ikke helt, hvad du håbede på. Betyder det, at...
Hvad er triggertanker? - En indføring i metakognitiv terapi
Hvad er tanker? Tanker er alle de indre dialoger, billeder, og fantasier du har i... Hvad er tanker? Tanker er alle de indre dialoger, billeder, og fantasier du har i dit hoved. Din hjerne producerer tusindvis af tanker hver eneste...
Kortere tid brugt på bekymringstanker kan være nøglen til at bekæmpe angst
Bekymringstanker fylder – Danmark er et land plaget af angst Angst er den primære årsag... Bekymringstanker fylder – Danmark er et land plaget af angst Angst er den primære årsag til tidlig pensionering i Danmark og den tredje mest almindelige...
Hvad er Detached Mindfulness? ‘Detached Mindfulness’ er en teknik inden for mindfulness-baserede terapier, der fremmer... Hvad er Detached Mindfulness? ‘Detached Mindfulness’ er en teknik inden for mindfulness-baserede terapier, der fremmer opmærksomhed på og accept af tanker og følelser uden at...
Undgå Overdrevent Grubleri – Løsningen Kan Findes i Metakognitiv Terapi
Undgå overdrevent grubleri Menneskehjernen er en fascinerende, kompleks maskine, der konstant bearbejder oplysninger, løser problemer... Undgå overdrevent grubleri Menneskehjernen er en fascinerende, kompleks maskine, der konstant bearbejder oplysninger, løser problemer og genererer kreative tanker. Men nogle gange kan denne proces...
Metakognitiv terapi og stress: En dybdegående guide
1. Introduktion til metakognitiv terapi Metakognitiv terapi (MCT) er en relativt ny form for psykoterapi,... 1. Introduktion til metakognitiv terapi Metakognitiv terapi (MCT) er en relativt ny form for psykoterapi, der fokuserer på vores forståelse af vores egne tænkeprocesser, også...
OCD og metakognitiv terapi: En ny tilgang til symptomlindring
OCD og metakognitiv terapi Når man står over for obsessive-kompulsiv lidelse (OCD), kan det være... OCD og metakognitiv terapi Når man står over for obsessive-kompulsiv lidelse (OCD), kan det være en udfordrende og forvirrende oplevelse. OCD er en psykisk lidelse,...
Metakognitiv Terapi: Overvind Angst Trin for Trin
Hvad er metakognitiv terapi? Metakognitiv terapi, ofte forkortet MCT, er en relativt ny terapeutisk metode,... Hvad er metakognitiv terapi? Metakognitiv terapi, ofte forkortet MCT, er en relativt ny terapeutisk metode, designet specifikt til at behandle de tanker vi har om...
En håndsrækning til mennesker med demens
I Danmark lever omtrent 90.000 mennesker med demenssygdomme. For disse mennesker kan hverdagen virke ganske... I Danmark lever omtrent 90.000 mennesker med demenssygdomme. For disse mennesker kan hverdagen virke ganske overvældende. Blandt følgerne af demens er bl.a. nedsat hukommelse, forringet...
Vi er i verden med kroppen, først og fremmest. Det er kroppen, som opfanger signaler... Vi er i verden med kroppen, først og fremmest. Det er kroppen, som opfanger signaler fra vores omgivelser, og kroppen som reagerer med et hav...
Seminarer.dk er gået konkurs… eller hvad?
Har Google fortalt dig, at Seminarer.dk er gået konkurs? Så læs med her, hvor vi... Har Google fortalt dig, at Seminarer.dk er gået konkurs? Så læs med her, hvor vi får styr på, hvad der egentlig er op og ned.
