Boganmeldelse: "Kort og godt om stress" - Seminarer
Alle nyheder
Artikel

Boganmeldelse: “Kort og godt om stress”

Så er vi klar med endnu en boganmeldelse! Denne gang er det stresscoach Lone Beier Lauridsen, som anmelder bogen "Kort og godt om stress".

Af Lone Beier Lauridsen

Boganmelder - konsulent, stresscoach, mindfulnessinstruktør og supervisor.

Kort og godt om stress

Lone Beier Lauridsen anmelder selvhjælpbogen: Kort og godt om stress. Jeg har i mit virke som konsulent og stresscoach m.m. læst mange bøger om stress, både bøger baseret på forskning, informative bøger, selvhjælpsbøger, de mere spirituelt anlagte bøger og alle med et godt formål om at oplyse, give nye perspektiver eller hjælpe stressramte.

Se også relevant kursus: Forebyg stress med udgangspunkt i metakognitiv psykologi

2. udgaven af “Kort og godt om stress” skrevet af Yun Ladegaard, Pernille Rasmussen, Malene Friis Andersen og Bo Netterstrøm har en ambition om at give et kort overblik over viden om stress, hvad man som stressramt selv kan gøre og hvor man kan få hjælp. Bogen er i sin 2. udgave fået tilføjet et afsnit om tilbagevenden på arbejdet.

’Kort og godt om stress’  er nuanceret, velunderbygget og løsningsorienteret. Den favner alt lige fra de klassiske problemstillinger med søvn, fysiske symptomer og sygemeldinger til udfordringerne med tilbagevenden på arbejdet. Som behandler, pårørende, leder eller fagprofessionel giver bogen således et rigtigt fint overblik og indblik i stress, både årsager, forebyggelse og håndtering og ikke mindst den kompleksitet, der er i at gøre noget ved en stresstilstand.

Stress og ledere

Mange ledere og stressramte har svært ved at tilrettelægge den stressramtes tilbagevenden til arbejdet. Og bogen beskriver fint det svære dilemma, hvor den stressramte ofte fanges ind i enten at ville for hurtigt tilbage eller venter for lang tid og hvor lederen enten er bange for at kræve for meget eller presser for hårdt på.  Afsnittet om tilbagevenden til arbejdet kan være et godt konkret værktøj for både ledere og evt. tillidsrepræsentanter, når de skal hjælpe en stressramt medarbejder tilbage.

Bogen adresserer også behovet for at kunne tale åbent om stress både mellem leder og stressramte samt ift. kollegerne.

Bogens største styrke er, at den faktisk favner det, at et stressforløb kan være meget forskelligt fra person til person og løsningerne ligeså. Bogens forfattere begår ikke den fejl, at angive eksempelvis motion, meditation, sygemeldinger, serier i fjernsynet eller gåture som endegyldige løsninger, men giver læseren en mulighed for selv at vurdere, hvad der giver mening for den enkelte. Og netop dette er vigtigt for en stressramt – at kunne vælge nogle små skridt, som giver mening og gør en forskel, fremfor at målet fra starten er at revolutionere hele ens liv.

Se også relevant kursus: Stresskonference for ledere

Målgruppe

Bogens primære målgruppe er dem, det er sværest at skrive en bog til. De er nemlig ramt af stress, og mange af dem lider af koncentrationsbesvær, hukommelsesbesvær og mangler ofte overblik til at kunne sortere i, hvad de skal handle på og ikke handle på. Flere har oven i købet svært ved at læse i en periode. Så ikke alle stressramte vil være i stand til at læse hele bogen, men bogen kan sagtens bruges som et opslagsværk, hvor man kan vælge kun at læse de kapitler, der giver mening.

Og bogen kan også give rigtig god mening for alle dem, der gerne vil forebygge, at de rammes af stress endnu en gang. Ved at læse den efter et stressforløb, tror jeg mange vil kunne nikke genkendende og kunne finde inspiration til, hvad de skal gøre, for ikke at havne i samme situation en gang til.

Min erfaring

Min erfaring er, at når et menneske rammes af stress, er der to ting de brændende ønsker: at forstå, hvad stress er og hjælp til at kunne handle sig ud af tilstanden. Dermed genfinder de en oplevelse af kontrol over tilværelsen samt en tro og et håb for fremtiden.

Og her er der behov for dialog:

  • Dialog med de fagprofessionelle, der kan hjælpe med at afklare og behandle stresstilstanden
  • Dialog med arbejdspladsen, der kan hjælpe en tilbage på arbejdet
  • Dialog med de pårørende om støtte og opbakning
  • Og ikke mindst dialogen med en selv om, hvordan man får truffet nogle valg så man får troen på livet tilbage igen

Og ’Kort og godt om stress’ kan være med til at kvalificere den dialog med viden og konkrete løsningsforslag.

Se også relevant kursus: Stresskonference for ledere

Relevante arrangementer

Når traumer sætter sig i kroppen
Kursus

Når traumer sætter sig i kroppen

Jylland & Sjælland

Opnå en større forståelse for kroppens reaktioner på traumer, så du kan være med til at styrke trivslen for børn, unge og voksne med traumer. Det sker på denne kursusdag, der tager afsæt i den psykosomatiske traumemodel.

Din underviser er speciallæge i børne- og ungdomspsykiatri Gitte Retbøll, og hun sørger for, at du får:

Indsigt i, hvordan du kan tale om traumer og et indblik i, hvordan traumer opstår i barndommen og følger mennesker op igennem livet  Indsigt i, hvorfor det er vigtigt at spørge “Hvad er der sket dig”, når du møder en person med et traume  Indsigt i, hvordan kroppen reagerer på traumer, f.eks. barndomstraumer  Viden om, hvordan traumer sætter sig i kroppen som eksempelvis smerter eller ubehag  Viden om, hvordan smerterne forløses, når traumet behandles 

 

Læs mere
DLD – en overset sproglig udviklingsforstyrrelse
Kursus

DLD – en overset sproglig udviklingsforstyrrelse

Jylland & Sjælland

Det anslås, at 7-8% af alle børn har Developmental Language Disorder (DLD), udviklingsmæssig sprogforstyrrelse. Der er dog tale om et skjult handicap, som ofte er svært at opdage. Tag derfor med på denne temadag, som giver dig kompetencer til at spotte og hjælpe børn og unge med DLD. Mere konkret får du:

Viden om generel og forsinket sprogudvikling hos børn Konkret og håndgribelig viden om DLD Redskaber til at spotte de børn, som har brug for hjælp En lang række konkrete og praksisnære tips til, hvordan du kan hjælpe børn med DLD Gode tips til at finde yderligere viden om DLD

Underviser på dagen er ph.d. og audiologopæd Trine Printz.

Læs mere
Traumer og deres effekt på borgere og fagprofessionelle
Kursus

Traumer og deres effekt på borgere og fagprofessionelle

Jylland & Sjælland

Jo mere du ved og forstår om traumer, des bedre kan du gøre en vedvarende forskel for dine borgere og samtidig passe på dig selv i relationen. Kom derfor med på disse temadage i selskab med Louise Brückner Wiwe, specialist i neuropsykologi og psykopatologi, samt Camilla Bechsgaard, cand.psyk. og VISO-specialist.

Ved at tilmelde dig får du to temadage, hhv. en teoridag og en praksisdag, og efter dagene har du:

Opnået en teoretisk forståelse for sammenhængen mellem traumer og udviklingen af bl.a. hjernen, personlighed, sindslidelser, misbrug og spiseforstyrrelser Fået kendskab til ICD-11’s diagnoser af PTSD og kompleks PTSD og kan anvende analyseredskaber til at skabe overblik over borgernes liv og yde støtte Fået indblik i, hvordan du kan være med til at skabe optimale betingelser for en hverdag, som hjælper til at forstå traumernes effekt på nutiden og mindsker effekterne af borgernes traumehåndtering
Læs mere
Skab RO hos borgere med psykiske lidelser
Kursus

Skab RO hos borgere med psykiske lidelser

Jylland & Sjælland

Kom med på dette kursus og få en praksisnær introduktion til træningsmetoden RO-lates, som genskaber kontakten til kroppen.

Når du deltager på kurset, opnår du:

Viden om sammenhængen mellem krop og sind Konkrete redskaber til, hvordan du arbejder ud fra metodens principper Mulighed for at afprøve metoden i praksis

Få mere at vide på siden herunder.

Læs mere