Vi kan ikke komme udenom, at mænd og kvinder er to forskellige arter. Rent faktuelt ser en mande- og en kvindehjerne også forskellige ud, vores hormonspejl er forskelligt og vores strukturering af hjernen er lidt forskellig. Når vi taler om Mindfulness i forhold til køn, er vi også forskellige, men både mande- og kvindehjerner har brug for Mindfulness.
Se også relevant uddannelse: Kognitivbaseret Mindfulness-uddannelse
Video: forskel på mænd og kvinder
Vi har talt med vores kognitivbaseret mindfulnessunderviser Anne Dorthe Hasholt om forskellen mellem mænd og kvinder, når det kommer til Mindfulness. Se hendes svar i videoen nedenfor.
https://youtu.be/EhT4popA6FM
Nyt hold åbent
Som du kunne se i videoen, er der forskel på mænd og kvinder – også når vi taler om Mindfulness. Men uanset forskellene så kan alle med fordel bruge Mindfulness. Det har nemlig en masse evidens bag sig. Vi tilbyder lige nu vores kognitivbaserede Mindfulness-uddannelse, som er bygget op over to trin, og du bestemmer selv, om du ønsker et eller begge trin.
Trin 1 er udviklet til dig, som ønsker at bruge Mindfulnessøvelser selv. På Trin 1 går vi i dybden med den kognitiv teori og filosofien bag Mindfulness. Det gør vi for at sikre, at du både har viden om hjernens opbygning, hvorfor Mindfulness virker, og hvordan det kan hjælpe dig. Derudover arbejder vi intensivt med meditationspraksis og implementering af Mindfulness i hverdagen. Du får desuden udleveret skriftligt materiale samt lydfiler med guidede meditationer.
Trin 2 bygger oven på trin 1, og du vil efterfølgende blive certificeret Mindfulness-instruktør fra Seminarer.dk. Som Mindfulness-instruktør lærer du, hvordan du kan introducere og undervise borgere, beboere, medarbejdere og kolleger i Mindfulness efter det internationale “8 ugers program” af Segal, Williams og Teasdale. Kan dine borgere eller beboere ikke rumme et 8 ugers program, så lærer du også, hvordan du kan tilpasse programmet efter deres behov.