Se også vores populære kursus: “Styrk børns selvregulering“. I spidsen for kurset står specialist i børneneuropsykologi Nanna Kruuse.
Artiklens optegnelse af eksperimentets gangbare essenser, giver et fornuftigt indtryk af Walter Mischels banebrydende arbejde indenfor feltet selvkontrol, og det kan anbefales at læse artiklen.
I Strombergs gennemgang af de 7 ting som skumfiduser kan fortælle os om selvkontrol, er essensen at selvkontrol er noget man kan og bør lære.
Der er forskellige kneb til at blive bedre til at opnå selvkontrol. Et af dem er at undgå fristelse, for selvom det handler om at opnå en større kontrol, så er større fristelse ofte lig med større chance for at falde i. I artiklen kan du se en video af en dreng der spiser skumfiduser, der gør dette statement klart.
Et andet mind-trick er at transfomere fristelsen, altså at forestille sig at fristelsen er noget andet. I artiklen citerer Stromberg Mischel:
”If the child looked at the cookie but pretended it weren”t real — they were told beforehand to put an imaginary picture frame around it and pretend it was just a picture — the child who would previously ring the bell within 30 seconds could now wait 10 or 15 minutes, on average”
Voksne har, ifølge Mischel, lidt sværere ved at forestille sig den slags, men det kan stadig have en hvis effekt, bl.a. har denne form for mentalisering haft en effekt på personer der havde hang til at tage stoffer i weekenden. Hvis de transformerede deres forestilling om stoffer fra ”at blive høj” til at stofferne var gift, så hjalp det faktisk med til at tage færre stoffer.
Se også vores populære kursus: “Styrk børns selvregulering“. I spidsen for kurset står specialist i børneneuropsykologi Nanna Kruuse.