Efteruddannelse til fagprofessionelle
Kognitiv terapi
Hvad er kognitiv terapi? Hvordan kan den bruges, og hvem kan have gavn af at arbejde med den? Få overblik over metoden — og se de uddannelser, der klæder dig på til at bruge den i praksis.
★ 4,5 på Trustpilot
100+ anmeldelser
50.000+ kursister
På vores uddannelser
+25 års erfaring
i efteruddannelse
Om kognitiv terapi
Hvad er kognitiv terapi / kognitiv adfærdsterapi?
Kognitiv terapi er en effektiv terapiform for en bred vifte af psykiske problemstillinger — bl.a. angst, depression, socialfobi, kroniske smerter, kriser, selvværdsproblemer, PTSD og misbrug.
Denne terapiform er udviklet på et højt specialiseret niveau og bygger på nogle af de mest videnskabeligt beviste terapeutiske metoder. Nerven i kognitiv terapi er at undersøge den andens perspektiv med ægte og anerkendende nysgerrighed — det er ikke at overbevise nogen om ens eget perspektiv, men at opdage den andens og få eget forståelse for eget perspektiv. Derfor vil personen føle sig set, hørt, forstået og anerkendt, hvilket kan føre til øget tryghed og overskud til at undersøge andre perspektiver.
Kognitiv terapi giver hurtig bedring med en langtidsholdbar effekt og reducerer tilbagefald. Derfor er denne terapiform meget udbredt og anerkendt.
Hvordan arbejder man med kognitiv terapi i praksis?
I kognitiv terapi arbejder terapeuten med at hjælpe dig med at forandre dit mindset for at opnå et bedre liv. Dette opnås ved at undersøge samspillet mellem personlighed og omgivelser, og hvordan de påvirker hinanden. Ofte kan en given udfordring eller afhængighed skyldes noget eksternt — der har påvirket ens tankegang. Terapien fokuserer på at ændre denne negative tankegang ved at fremme et selvstændigt, kreativt og fokuseret tankemønster, der i stedet har en positiv påvirkning.
Den kognitive diamant
"Den kognitive diamant" er en grundmodel i kognitiv adfærdsterapi, der bruges til at hjælpe personer med at reducere angstsymptomer. Modellen er en visuel repræsentation af den komplekse sammenhæng mellem vores tanker, følelser, krop og adfærd — og hvordan disse elementer påvirker hinanden.
Læs mere om den kognitive diamant i vores artikel her.
Kognitiv terapi i forhold til angst
I kognitiv terapi arbejder terapeuten med at hjælpe dig med at forandre dit mindset for at opnå et bedre liv. Dette opnås ved at undersøge samspillet mellem personlighed og omgivelser, og hvordan de påvirker hinanden. Ofte kan en given udfordring eller afhængighed skyldes noget eksternt — der har påvirket ens tankegang. Terapien fokuserer på at ændre denne negative tankegang ved at fremme et selvstændigt, kreativt og fokuseret tankemønster, der i stedet har en positiv påvirkning.
Depression og kognitiv terapi
Kognitiv terapi kan hjælpe mod depression ved at fokusere på tankemønstre og adfærd, der kan forværre depression. Terapien kan inkludere teknikker, der kan hjælpe personen med at ændre negative adfærdsmønstre og opbygge bedre coping-strategier til at håndtere stress og negative følelser.
Du kan læse mere om depression og kognitiv terapi her.
Populære forløb
Uddannelser inden for det kognitive univers
Her finder du vores mest populære terapeutiske uddannelser. Vi har et bredt udvalg af kurser, uddannelser og certificeringer, der specialiserer dig i dit job.
Kognitiv og metakognitiv terapi
Forskellen på kognitiv og metakognitiv terapi
Begge er psykoterapeutiske tilgange, der sigter mod at ændre negative tankemønstre og forbedre mental velvære — men de griber det forskelligt an.
Denne terapiform er udviklet på et højt specialiseret niveau og bygger på nogle af de mest videnskabeligt beviste terapeutiske metoder. Nerven i kognitiv terapi er at undersøge den andens perspektiv med ægte og anerkendende nysgerrighed — det er ikke at overbevise nogen om ens eget perspektiv, men at opdage den andens og få eget forståelse for eget perspektiv. Derfor vil personen føle sig set, hørt, forstået og anerkendt, hvilket kan føre til øget tryghed og overskud til at undersøge andre perspektiver.
Kognitiv terapi giver hurtig bedring med en langtidsholdbar effekt og reducerer tilbagefald. Derfor er denne terapiform meget udbredt og anerkendt.
Kognitiv terapi
Ændrer indholdet af tankerne
Fokuserer på at identificere og ændre negative tankemønstre direkte til mere positive og realistiske tankemønstre.
Metakognitiv terapi
Ændrer forholdet til tankerne
Fokuserer på personens opfattelse af deres tankemønstre og deres indvirkning på følelser og adfærd — og hvordan man kan ændre opfattelsen og håndteringen af tankemønstrene.
Begge tilgange er evidensbaserede og har vist sig effektive i kliniske studier. Læs vores uddybende artikel om forskellen her.
Skal kurset ud i jeres institution?
Vi tilpasser forløb til præcis jeres behov og kommer ud på arbejdspladsen. Er I 10 deltagere eller flere, så hør om mulighederne for grupperabat.
Ring på 66 15 90 43 eller tryk og læs mere.
Hos seminarer.dk har vi haft mere end
50000+
Kursister på besøg, for at deltage i kurser, uddannelser og konferencer.
25 års erfaring i praksisnær efteruddannelse
Vi omsætter viden til konkrete redskaber, du kan bruge direkte i dit arbejde med børn og unge — udviklet sammen med nogle af landets førende undervisere og i løbende dialog med praksis.
Online har vi tilbudt
300+
digitale kurser til virksomheder og private
Vi har afholdt over
3.800+
Fysiske kurser og uddannelser, i egne lokaler og ude hos virksomheder
Ofte stillede spørgsmål om kognitiv terapi
Viden & inspiration
Artikler om terapeutiske uddannelser
Leder du efter ny viden, interessant læsestof eller artikler relateret til vores produkter, så finder du her vores artikler.
Hvad er Trigger Tanker? En Indføring i Metakognitiv Terapi
Hvad er tanker? Tanker er alle de indre dialoger, billeder, og fantasier du har i... Hvad er tanker? Tanker er alle de indre dialoger, billeder, og fantasier du har i dit hoved. Din hjerne producerer tusindvis af tanker hver eneste...
Kortere tid brugt på bekymringstanker kan være nøglen til at bekæmpe angst
Bekymringstanker fylder – Danmark er et land plaget af angst Angst er den primære årsag... Bekymringstanker fylder – Danmark er et land plaget af angst Angst er den primære årsag til tidlig pensionering i Danmark og den tredje mest almindelige...
Hvad er Detached Mindfulness? ‘Detached Mindfulness’ er en teknik inden for mindfulness-baserede terapier, der fremmer... Hvad er Detached Mindfulness? ‘Detached Mindfulness’ er en teknik inden for mindfulness-baserede terapier, der fremmer opmærksomhed på og accept af tanker og følelser uden at...
Undgå Overdrevent Grubleri – Løsningen Kan Findes i Metakognitiv Terapi
Undgå overdrevent grubleri Menneskehjernen er en fascinerende, kompleks maskine, der konstant bearbejder oplysninger, løser problemer... Undgå overdrevent grubleri Menneskehjernen er en fascinerende, kompleks maskine, der konstant bearbejder oplysninger, løser problemer og genererer kreative tanker. Men nogle gange kan denne proces...
Metakognitiv terapi og stress: En dybdegående guide
1. Introduktion til metakognitiv terapi Metakognitiv terapi (MCT) er en relativt ny form for psykoterapi,... 1. Introduktion til metakognitiv terapi Metakognitiv terapi (MCT) er en relativt ny form for psykoterapi, der fokuserer på vores forståelse af vores egne tænkeprocesser, også...
OCD og metakognitiv terapi: En ny tilgang til symptomlindring
OCD og metakognitiv terapi Når man står over for obsessive-kompulsiv lidelse (OCD), kan det være... OCD og metakognitiv terapi Når man står over for obsessive-kompulsiv lidelse (OCD), kan det være en udfordrende og forvirrende oplevelse. OCD er en psykisk lidelse,...
Metakognitiv Terapi: Overvind Angst Trin for Trin
Hvad er metakognitiv terapi? Metakognitiv terapi, ofte forkortet MCT, er en relativt ny terapeutisk metode,... Hvad er metakognitiv terapi? Metakognitiv terapi, ofte forkortet MCT, er en relativt ny terapeutisk metode, designet specifikt til at behandle de tanker vi har om...
En håndsrækning til mennesker med demens
I Danmark lever omtrent 90.000 mennesker med demenssygdomme. For disse mennesker kan hverdagen virke ganske... I Danmark lever omtrent 90.000 mennesker med demenssygdomme. For disse mennesker kan hverdagen virke ganske overvældende. Blandt følgerne af demens er bl.a. nedsat hukommelse, forringet...
Vi er i verden med kroppen, først og fremmest. Det er kroppen, som opfanger signaler... Vi er i verden med kroppen, først og fremmest. Det er kroppen, som opfanger signaler fra vores omgivelser, og kroppen som reagerer med et hav...
Seminarer.dk er gået konkurs… eller hvad?
Har Google fortalt dig, at Seminarer.dk er gået konkurs? Så læs med her, hvor vi... Har Google fortalt dig, at Seminarer.dk er gået konkurs? Så læs med her, hvor vi får styr på, hvad der egentlig er op og ned.
Mentalisering – en solid bro til det praktiske arbejde
Relationskompetence er en af kernekompetencerne indenfor det pædagogiske felt. At arbejde ressourceorienteret og understøtte børns... Relationskompetence er en af kernekompetencerne indenfor det pædagogiske felt. At arbejde ressourceorienteret og understøtte børns udvikling af mestringsstrategier er i høj grad bærende elementer i...
Mentaliseringsbaseret miljøterapi forklaret!
Hvad er miljøterapi? Mennesket er et socialt væsen. Sociale systemer skaber miljøer. Nogle miljøer er... Hvad er miljøterapi? Mennesket er et socialt væsen. Sociale systemer skaber miljøer. Nogle miljøer er befordrende, andre hæmmende. Som en modbevægelse til det traditionelle sygehusmiljøs...
