Forebyg stress med udgangspunkt i metakognitiv psykologi - Seminarer
Ældre
Kursus

Forebyg stress med udgangspunkt i metakognitiv psykologi

Et forebyggende og selvudviklende kursus i MINDStrain-modellen.

Prisen er inkl. overnatning og middag.

1920x600px_Kursus_single_Forebyg stress

Forebyggende og selvudviklende kursus i MINDStrain-modellen

Det er altafgørende for dig, der har stress tæt på livet og føler dig presset i hverdagen, at du lærer at håndtere dig selv i udfordrende og pressede situationer, så du får opøvet egne strategier og dermed undgår at falde i stressfælden.

Stress udgør et stigende folkesundhedsproblem til trods for mange og gode forebyggende indsatser på de danske arbejdspladser i form af strukturering af arbejdsopgaver, planlægningsmøder, nærhed i arbejdsmiljøet og mange andre gode tiltag. Det er desværre ikke altid tilstrækkeligt i forhold til forebyggelse af stress, idet stress også handler om de tanker, der dominerer hos én selv.

MINDStrain-modellen, som er top-evalueret og med dokumenteret positiv effekt, adskiller sig fra mange andre tilgange ved, at den tager udgangspunkt i metakognitiv psykologi – altså tankeprocesser frem for tankeindhold. Det er en effektiv og meget skånsom måde at arbejde med sig selv på.
Kursus_single_1000x1000px_Forebyg stress_2

Tanker om tankerne

Når vi arbejder med tankeprocesser og ikke tankeindhold, fokuserer vi på tankerne om tankerne. Det kan sammenlignes med overbevisninger. Det betyder, at vi lærer at håndtere os selv på en hensigtsmæssig måde, uanset hvad der presser eller udfordrer os i vores omgivelser.
Kursus_single_1000x1000px_Forebyg stress

Med viden om metakognitiv psykologi, får du følgende udbytte på dette intensive to-dages kursus:

bevidsthed om, hvad der fører til stress
metoder og værktøjer til forebyggelse af stress
evnen til at skifte fokus for at komme væk fra negative tanker, der kan medføre stress
metoder til håndtering af udfordringer og herigennem skabe bedre balance i hverdagen
løsningsorienteret tankegang frem for grublerier og bekymringer
Dag 1 opnår du viden om:
- hvorfor vi stadigvæk taler om stress
- hvad metakognitiv psykologi er
- hvad forskellen er på tankeindhold og tankeproces
- hvad MINDStrain-modellen er
- hvordan vi kan anskue stress på en ny og langt mere hensigtsmæssig måde
- hvordan vi effektivt kan forebygge stress

Kurset bliver afviklet med dialogbaserede oplæg, refleksion og øvelser i både grupper og på individuelt plan. Kurset afholdes over to dage og er inklusiv middag og overnatning.
Dag 2 arbejder vi øvelsesbaseret med:
- hvordan vi kan være bevidste om vores tankeprocesser for at forebygge stress
- hvordan vi kan forebygge stress hos os selv
- hvordan vi kan sikre, at vi er den bedste udgave af os selv
Tidligere deltager om kurset:
"Et af de bedste, mest lærerige kurser, jeg har været på"

Underviser

Underviser_280x400px_Stig Sølvhøj
Klik for at se
Underviser_280x400px_Stig Sølvhøj
Stig Sølvhøj
Stress-ekspert
Stig Sølvhøj er medstifter og medejer af MINDStrain. Stig Sølvhøj har en master i neuro lingvistik og en master i psykologi og kommunikation.

Derudover er han blandt andet certificeret neokognitiv psykoterapeut, certificeret kognitiv coach og mindfulness-instruktør.

Stig Sølvhøj er forfatter til bøgerne “Den bedste dig” (2016) og “STRAIN – no more stress” (2017).

Praktisk information

Begge dage afholdes på Trinity Hotel & Konference Center, Fredericia
Trinity Hotel & Konference Center, Gl Færgevej 30, 7000 Fredericia
Tæt på motorvej
Tæt på Middelfart/Fredericia togstationer
Gratis parkering
Fri Wi-fi
Inkl. frokost og middag
Inkl. overnatning i enkeltværelse
Du modtager deltagerbevis på dagen
Hotelinfo_Trinity Hotel & Konference Center A_S
Hotel Trinity i Fredericia
Gl Færgevej 30, Fredericia
Uddybet tid og sted
Kurset afholdes over 2 dage.
Den 12. november 2019 kl. 9.00 til den 13. november 2019 kl. 16.00

Kurset afholdes på Trinity Hotel & Konference Center, Fredericia

Du modtager deltagerbevis på sidste dag.

Prisen:
Pris for deltagelse kr. 5.900,- ekskl. moms. Prisen er inkl. frokost, middag og overnatning i enkeltværelse.

Prisen for deltagelse afhænger af, hvor meget din arbejdsplads har deltaget hos os inden for de seneste 12 måneder.
Sign up til vores mailliste og få 10% yderligere i rabat.