"Jeg elsker dette mix af digitale lektioner og træningsdage – og føler virkelig, at jeg får meget mere! Man mærker Anne Dorthes passion lige så meget på video som i klasseværelset."
Skriv til os på [email protected] • Tlf: 6615 9043 • Tilmeld nyhedsmail - Spar 10 % på udvalgte arrangementer
Denne uddannelse kvalificerer dig til at anvende kognitiv adfærdsterapi, som er én af de mest evidensbaserede og effektive metoder til behandling af psykiske og psykosociale problemstillinger.
Uddannelsen er udviklet i samarbejde med cand.psych.aut. Anne Dorthe Hasholt og består af to semestre, så du selv kan bestemme din uddannelses varighed og faglige dybde. Den består – som én af de eneste på markedet – af en kombination af digitale og fysiske kursusdage.
På denne kognitiv terapi uddannelse får du bl.a.:
Hvert semester indeholder ca. 40 timers undervisning fordelt på 3 fysiske kursusdage og 3 digitale kursusdage.
"Jeg elsker dette mix af digitale lektioner og træningsdage – og føler virkelig, at jeg får meget mere! Man mærker Anne Dorthes passion lige så meget på video som i klasseværelset."
"Jeg kan forberede mig i mit eget tempo med de faglige oplæg – og så bruger vi træningsdagene til at øve, øve og øve. Det er super godt!"
"Jeg kan gense de faglige oplæg igen og igen, så jeg hele tiden kan tilpasse min egen praksis og vedligeholde min viden og blive bedre. Dette er praksisnær læring!"
Fold oversigten ud og få et overblik over uddannelsens to semestre.
1. semester: Grunduddannelse i kognitiv terapi og metode
På semester 1 indføres du i grundlæggende kognitiv adfærdsterapi og i den kognitive tilgangs teori og metode. Du får forståelse for principperne og perspektiverne, og du lærer tilgangens redskaber at kende. Du kommer også til at træne at bruge de grundlæggende redskaber, modeller og processer i en sådan grad, at du efterfølgende kan anvende dem i dit arbejde.
På 1. semester får du undervisning i:
Indhold og opbygning af 1. semester:
Uddannelsen består af 6 moduler, der ca. har en ligelig fordeling mellem:
Uddannelsen indeholder i alt ca. 40 timers undervisning svarende til ca. 7 fulde kursusdage.
Modul 1 er en digital kursusdag og består af ca. 8 timers digitale lektioner, som du skal se på egen hånd:
Modul 2 er også en digital kursusdag og består af ca. 7 timers digitale lektioner, som du skal se på egen hånd:
Modul 3 er en fysisk kursusdag med fysisk tilstedeværelse af ca. 7 timers varighed.
På modulet omsættes teorien, du har set på Modul 1 og Modul 2, til praksis i samspil med underviseren og dine medkursister. Du påbegynder også arbejdet med den kognitive grundmodel ”Diamanten” og kognitiv analyse. Fysisk fremmøde er obligatorisk.
Modul 4 er en fysisk kursusdag med fysisk tilstedeværelse af ca. 7 timers varighed. På modulet arbejdes videre med den teori og metode, du mødte på Modul 1-3 i samspil med underviseren og dine medkursister. I fortsætter også arbejdet med kognitiv analyse. Fysisk fremmøde er obligatorisk.
Modul 5 er en digital kursusdag og består af ca. 5 timers digitale lektioner, som du skal se på egen hånd:
Modul 6 er en fysisk kursusdag med fysisk tilstedeværelse af ca. 7 timers varighed. På modulet omsættes teorien, du har været igennem på Modul 5 til praksis i samspil med underviseren og dine medkursister. I arbejder også med den korte omstrukturering, ligesom modulet binder sløjfe på alt det, du har været igennem på uddannelsen. Fysisk fremmøde er obligatorisk.
2. semester: Rollen som kognitiv facilitator
Semester 2 er en overbygning på 1. semester.
Uddannelsen giver dybere uddannelse i kognitiv adfærdsterapi og sætter fokus på rollen som kognitiv facilitator. Som kognitiv facilitator er det også vigtigt at kende til alle de mange mekanismer, der har indflydelse på mennesker. Disse mekanismer får du også forståelse for på dette semester.
På 2. semester får du undervisning i:
Samt træning i den lange omstruktureringsmodel ”SF-TAK-modellen”.
Indhold og opbygning af 2. semester:
Uddannelsen består af 6 moduler, der har en ligelig fordeling mellem:
Uddannelsen indeholder i alt ca. 40 timers undervisning svarende til ca. 7 fulde kursusdage.
Modul 1 er en digital kursusdag og består af ca. 12 timers digitale lektioner, som du skal se på egen hånd:
Modul 2 er en fysisk kursusdag med fysisk tilstedeværelse af ca. 7 timers varighed.
På modulet omsættes teorien, du har set på Modul 1, til praksis i samspil med underviseren og dine medkursister. Fysisk fremmøde er obligatorisk.
Modul 3 er en digital kursusdag og består af ca. 6 timers digitale lektioner, som du skal se på egen hånd:
Modul 4 er en fysisk kursusdag med fysisk tilstedeværelse af ca. 7 timers varighed.
På modulet omsættes teorien, du har set på Modul 3, til praksis i samspil med underviseren og dine medkursister. Fysisk fremmøde er obligatorisk.
Modul 5 er en digital kursusdag og består af ca. 2,5 times digitale lektioner, som du skal se på egen hånd:
Modul 6 er en fysisk kursusdag med fysisk tilstedeværelse af ca. 7 timers varighed.
På modulet omsættes teorien, du har set på Modul 5, til praksis i samspil med underviseren og dine medkursister. Modulet binder også sløjfe på alt det, du har været igennem på uddannelsen. Fysisk fremmøde er obligatorisk.
Vores uddannelse i kognitiv terapi er, som én af de eneste på markedet, udviklet som en kombination af digitale kursusdage (digitale lektioner) og fysiske kursusdage (træningsdage) med tilstedeværelse. Dette betegner vi blended learning - og vi tror på, at det giver det bedste fra to verdner.
De digitale kursusdage består af digitale lektioner bestående af videooplæg med Anne Dorthe Hasholt samt teori, øvelser, materiale og refleksionsspørgsmål, der hjælper dig med at koble din viden til egen praksis.
På de fysiske træningsdage arbejdes i dybden med den undervisning, du har taget hjemmefra, i fællesskab med Anne Dorthe Hasholt og dine medkursister.
Uddannelsen opbygning kan se ud som nedenfor (den præcise tilrettelæggelse afhænger af det pågældende semester).
Fordele ved blended uddannelse i kognitiv terapi
Hvad er kognitiv terapi?
Kognitiv terapi er en evidensbaseret terapiform, der fokuserer på at identificere og ændre negative tanker, tankemønstre og adfærdsmønstre. Grundtanken er, at dét, vi tænker om os selv, vores muligheder og omverdenen, ofte påvirker vores følelser og adfærd.
Kognitiv terapi har vist sig effektiv i behandlingen af en række mentale udfordringer, bl.a. depression, angst og stress. Terapiformen kan også bruges til at hjælpe mennesker med at håndtere diverse fysiske sundhedsproblemer, f.eks. kroniske smerter, ved at arbejde med, hvordan de tænker om sundhedsproblemerne.
Hvordan virker kognitiv terapi?
Kognitiv terapi handler om at ændre tankemønstre, negative tanker og adfærdsmønstre ved hjælp af en række teknikker og øvelser. Man vil ofte forsøge at identificere de negative tanker, der forårsager problemerne, og derefter arbejde med at udfordre og ændre dem.
Hvis en person f.eks. lider af depression, kan vedkommende have negative tanker om sig selv, verden og fremtiden. Kognitiv terapi vil fokusere på at ændre disse tanker ved at hjælpe personen med at se tingene fra en anden - og ofte mere realistisk - vinkel og hjælpe vedkommende med at lære at håndtere negative følelser på en sundere måde.
I kognitiv adfærdsterapi handler det ikke om at overtale nogen til at tænke på en bestemt måde. Mennesker vil kun kunne ændre deres holdninger og tanker, når det giver mening for dem - og deres overbevisninger følger derefter. Konstruktiv kognitiv terapi fokuserer på at undersøge den andens perspektiv med ægte nysgerrighed. Dette er grundlaget for at forstå principperne bag anerkendelse i psykologi.
Er kognitiv terapi effektiv?
Kognitiv terapi er en evidensbaseret form for terapi, der har vist sig at være effektiv i behandlingen af en række mentale helbredsproblemer, herunder depression, angst og stress.
Undersøgelser peger på, at kognitiv terapi kan være lige så effektiv som medicin til behandling af mild til moderat depression, og at de positive virkninger varer længere end medicin*. En anden undersøgelse har fundet, at kognitiv terapi kan være endnu mere effektiv end medicin i behandlingen af angst**.
Kognitiv terapi kan være en god løsning for folk, der ønsker at lære at håndtere deres problemer på en mere permanent basis, da det lærer dem færdigheder til at håndtere stress og negative følelser på lang sigt.
Kognitiv terapi er ikke nødvendigvis den rette løsning for alle. Nogle mennesker kan have brug for andre former for terapi eller en kombination af terapi og medicin for at få den bedste behandling. Det er altid en god idé at tale med en læge eller andet sundhedspersonale for at få den bedste behandling for ens specifikke problemer.
*Kilde: https://videnskab.dk/krop-sundhed/depression-en-psykolog-er-lige-sa-effektiv-som-medicin
Hvad er årsagerne til negative tanker og adfærd?
Der er mange faktorer, der kan føre til negative tanker og adfærd. Nogle af de mest almindelige årsager er:
Stress: Stress kan føre til negative tanker og adfærd, bl.a. fordi stress kan påvirke det mentale overskud. Når det mentale overskud er lavt eller helt i bund, tænker vi ofte mere negativt, og vi har ikke energien til at stoppe tankerne. På den måde kan den ene negative tanke let tage den næste.
Traumer: Tidligere traumer eller traumatiske livsbegivenheder vil meget ofte påvirke et menneske på lang sigt, hvis traumerne ikke bliver forløst gennem behandling. Traumer kan bl.a. føre til negative tanker om egen personlighed og evner samt påvirke synet på andre mennesker og deres intentioner.
Familierelaterede problemer: Problemer i familien, såsom konflikter, misbrug eller mangel på støtte, kan føre til negative tanker og adfærd.
Personlighedstræk: Nogle personlighedstræk, såsom perfektionisme eller selvkritik, kan føre til negative tanker og adfærd.
Biologiske faktorer: Der er også visse biologiske faktorer, der kan spille ind, såsom hormonelle ubalancer, genetiske faktorer og søvnmangel.
Sociale faktorer: Vores omgivelser og relationer kan også påvirke vores tanker og adfærd.
Kognitiv terapi og andre former for terapi kan hjælpe folk med at identificere og ændre de negative tanker, tankemønstre og adfærd.
Hvad er forskellen mellem kognitiv terapi og andre former for terapi?
Kognitiv terapi - også kaldet kognitiv adfærdsterapi - fokuserer på at identificere og udfordre de negative tanker, der kan føre til helbredsproblemer, og derefter udvikle alternative og mere realistiske tanker. I kognitiv terapi lærer man desuden forskellige teknikker til at håndtere negative følelser og adfærd.
Der er mange andre former for terapi - hver med deres eget fokus og teknikker. Herunder kan du læse lidt om nogle af de øvrige terapiformer:
Metakognitiv terapi: I den metakognitive terapi går man ud fra tanken om, at bekymringer og grublerier er kilden til meget mistrivsel. Antagelsen er derfor, at det som sådan ikke er negative tanker, der skaber mistrivsel, men derimod et for stort fokus på tankerne. Derfor arbejder man i metakognitiv terapi med at lade tankerne være og bruge mindre tid på at gå ind i deres indhold.
Psykodynamisk terapi: Denne terapiform er en modernisering af psykoanalysen, som vi kender den fra Sigmund Freud. I psykodynamisk terapi anskuer man mistrivsel som værende en reaktion på ubearbejdede følelser og ubevidste fortrængninger.
Dialektisk adfærdsterapi (DAT): DAT er en evidensbaseret behandling rettet mod mennesker med personlighedsforstyrrelser. I behandlingen kombinerer man traditionelle løsningsorienterede strategier fra adfærdsterapi med acceptstrategier fra mindfulness. Der er særligt fokus på, at man lærer at regulere sine følelser på en mere hensigtsmæssig måde.
Der findes mange andre former for terapi, og den rette form for terapi vil afhænge af den person, der modtager terapi, og hans/hendes specifikke udfordringer. Det er altid en god idé at tale med en læge eller andet sundhedspersonale for at få den bedste behandling.
Hvem kan have gavn af en kognitiv terapi uddannelse?
Vores kognitiv terapi uddannelse kan være nyttig for mange forskellige mennesker, herunder:
-Lærere & pædagoger, der ønsker at lære teknikker til at hjælpe elever med at håndtere negative tanker og adfærd
-Ledere, HR-medarbejdere og andre professionelle, der ønsker at lære teknikker til at håndtere stress og forbedre deres/deres kollegaers mentale sundhed
-Coaches og konsulenter, der ønsker at hjælpe folk med at ændre deres tanker og adfærd for at opnå personlige eller professionelle mål
-Enhver, der ønsker at forstå mere om, hvordan tanker påvirker følelser og adfærd, og lære teknikker til at ændre negative tanker og adfærdsmønstre
En kognitiv terapi uddannelse kan også være nyttig for folk, der ønsker at forstå egne mentale helbredsproblemer bedre og lære teknikker til at håndtere dem på en sundere måde. På vores kognitiv terapi uddannelse vil du fokusere på din egen personlige udvikling og lære at anvende teknikkerne på dig selv.
placeholder
Moduler
Deltagere
Betalingsadresse
Godkendelse
Kognitiv terapi uddannelse – Kombineret fysisk & online uddannelse