Om du arbejder med børn, unge, voksne eller ældre, så kan terapiformen Compassion Focused Therapy (CFT) – på dansk medfølelsesfokuseret terapi – være et godt værktøj at have i din rygsæk. CFT udspringer af det kognitive paradigme og er opbygget med elementer fra kognitiv adfærdsterapi og mindfulness samt elementer fra moderne neuropsykologi, humanistisk psykologi og gestaltterapi. CFT er målrettet mennesker med lavt selvværd og svigtende indre balance.
I CFT arbejder du sammen med borgeren/beboeren for at få skabt den tryghed og de selvreguleringsforudsætninger, der ikke er blevet etableret igennem livet. Sagt på en anden måde hjælper du altså med at få bygget et stabilt fundament i personens psyke. For det er først, når fundamentet er bygget, at udvikling kan ske. Terapiformen fokuserer altså på at skabe medfølelse og egenomsorg hos de personer, som du arbejder med, og det kan virkelig flytte en person.
Øget medfølelse gør, at personer bedre kan rumme deres og andres udfordringer og lidelser, og derfor giver terapiformen borgeren/beboeren en større grad af selvrefleksion og gåpåmod, også når tingene ikke går, som de skal. Selvkritik og bekymringer bliver skiftet ud med øget trivsel og sundere relationer i borgerens/beboerens liv.
Se også vores mini-uddannelse i Compassion Fokuseret Terapi
De tre affektsystemer
Hjernen har tre affektsystemer: drivesystemet, beroligelsessystemet og trusselssystemet. For at skabe mest mulig udvikling skal der helst være ligevægt mellem de tre systemer, men det er ikke altid tilfældet. Forestil dig et liv, hvor f.eks. trusselssystemet konstant bliver ringet op, og evnen til selvberoligelse er lille. Trusselssystemet er f.eks. stort og veludviklet hos personer, der er udfordret kognitivt, har et lavere funktionsniveau, har autisme, et misbrug, er tidligt skadet eller har en psykisk lidelse som angst, depression, stress eller lavt selvværd. Da evnen til at kunne afvæbne dette trusselssystem ofte er meget lille, betyder det, at trusselssystemet ikke kan klare belastninger, og ofte virker almindelige terapiformer som f.eks. kognitiv terapi kun i begrænset omfang. Derfor skal der opbygges en modpol, så sårbare personer kan møde forhindringer uden at knække sammen. Den modpol kan CFT hjælpe med at opbygge ved at fokusere på at øve borgerens egenomsorg og selvberoligelse. Der bliver altså skruet op for beroligelsessystemet, så trusselssystemet ikke dominerer. Det skaber udvikling, drive og øget livskvalitet.
I videoen nedenfor kan du høre Anne Dorthe Hasholt fortælle om CFT.
