Søvnvejleder i praksis

Søvn er grundstenen i vores sundhed og trivsel. Alligevel er den ofte et underbelyst område i diverse sundhedsfremmende indsatser – og dét på trods af, at mange mennesker har søvnudfordringer. Der er således brug for viden og redskaber til at hjælpe søvnen på vej, og det får du på dette forløb til søvnvejleder.

I spidsen for det står søvnkonsulenterne Birgit Ingemann Knudsen og Maja Bjerregaard Kubel Olesen, og de sørger for, at du:

Får grundlæggende viden om søvn
Kan spotte søvnudfordringer
Kan vejlede mennesker med søvnudfordringer – både på hold og individuelt – så deres livskvalitet øges markant
Kan bruge søvndagbøger som et aktivt redskab
Kan udregne søvnindeks og dermed dokumentere din indsats

Interesseret i at vide mere? Så læs med lige herunder

Indhold & udbytte

Undervisere

Pris & praktisk

Styrk sundhed, livskvalitet, arbejdsevne og trivsel

Søvnudfordringer ses hos alle aldersgrupper og er desværre ikke en sjældenhed. *Omkring 30 % af alle voksne har søvnbesvær i perioder, og ser man på danskere over 65 år, er det op mod 50 % af dem, der har søvnudfordringer.

Søvnudfordringer kan opstå isoleret eller som følgetilstand til anden sygdom eller psykiske problematikker og har store negative konsekvenser for vores sundhed, trivsel og udvikling. Mange borgere i forskellige sundhedstilbud er så udfordrede på deres søvn, at du som fagperson kommer til kort, hvis du ikke har konkrete redskaber at arbejde med i forhold til søvn. Den dårlige søvn kan nemlig betyde, at den enkelte borger ikke får det optimale ud af det givne sundhedstilbud, og at borgerens problematikker dermed ikke bliver løst.

Den gode nyhed er, at det forholdsvis nemt kan bedres, hvis vi vælger at adressere søvn særskilt.

På dette praksisnære vejlederforløb får du konkrete redskaber til at arbejde med søvnudfordringer – herunder som en del af sundhedsfremmende forløb og indsatser. Du kan gå i gang med at søvnvejlede dagen efter, du kommer hjem fra de to første undervisningsdage.

Kilde: sundhed.dk

Evidensbaseret søvnvejlederforløb

Søvnvejlederforløbet bygger på empiri og evidensbaserede tilgange, som er målrettet dig, der arbejder med borgere med søvnbesvær og -problematikker som insomnia, hypersomnia eller døgnrytmeforstyrrelser eller med de borgere, der selv fortæller, at de sover dårligt og er for trætte til at få hverdagen eller arbejdslivet til at fungere.

På forløbet tager vi bl.a. fat i, hvordan du som fagprofessionel kan starte samtalen om søvn. Som samfund har vi et fattigt søvnsprog, og det kan desuden være en svær samtale at starte, da søvn for mange er et meget privat emne og svært at sætte ord på.

Forløbet er skabt i samarbejde med søvnkonsulenterne Birgit Ingemann Knudsen og Maja Bjerregaard Kubel Olesen, som har indgående kendskab til at arbejde med søvn som en del af sundhedsfremmende indsatser. Siden 2017 har de uddannet fagprofessionelle til søvnvejledere og har derudover bred erfaring med at vejlede om søvn, bl.a. i relation til stress, smertemestring og rehabilitering, og de har arbejdet med alle målgrupper – lige fra 12- til 92-årige. Uanset hvilken målgruppe, du arbejder med, er der én ting, som er sikker: Søvn er grundstenen i vores sundhed og trivsel.

Søvnvejledning skaber resultater

Dette forløb kan bruges i forlængelse af din fagspecifikke kontekst og understøtter de processer og tilgange, som du allerede arbejder med hos borgeren. Tilgangene og redskaberne kan derfor bruges tværfagligt, og der er afsat tid på forløbet til at gå i dybden med borgernes specifikke vilkår, så redskaberne bliver praksisnære, og du dermed får et konkret afsæt for at implementere metoden i dit arbejde med borgerne efterfølgende.

Inden vi mødes til den afsluttende dag på forløbet, skal du lave mindst 2 søvnvejledningsforløb.
Hvis det er muligt, er det oplagt at afprøve teknikkerne på den målgruppe, du arbejder med, men det kan i og for sig afprøves på alle – også familie eller bekendte.
Det vigtigste er, at du får anvendt redskaberne i praksis i forhold til sparring inden afslutning. Derudover skal du mellem undervisningsgangene forberede en præsentation om søvn/søvnvejledning.

Som uddannet søvnvejleder:

har du grundlæggende viden om søvn
kan du spotte søvnudfordringer
kan du vejlede mennesker med søvnudfordringer – både på hold og individuelt- så deres livskvalitet øges markant
kan du bruge søvndagbøger som et aktivt redskab
kan du udregne søvnindeks og dermed dokumentere din indsats

Søvn skal prioriteres – både af borgeren og i sundhedstilbud

Søvndagbogen er et helt centralt arbejdsredskab, som du lærer at bruge aktivt til at komme hele vejen rundt om den konkrete søvnudfordring, ligesom du lærer at udregne søvnindeks og søvneffektivitet efter internationale standardiseringer. Testresultaterne kan bruges direkte i mødet med borgeren, men også til afrapportering, f.eks. ifm. en sundhedsindsats.

Læs mere om opbygning & målgruppe af søvnvejlederforløbet

Klik på fanerne for at folde dem ud.

Forløbets opbygning

Søvnvejlederforløbet består af to sammenhængende dage samt en afsluttende dag cirka en måned senere.

På de første to dage arbejder vi os rundt om emnet ved hjælp af oplæg om den seneste forskning i søvnproblematikker, casefortællinger, fælles diskussioner, grupperefleksioner og -øvelser, hvor vi dykker ned i anvendelse af de konkrete redskaber.

På den sidste dag kommer du til at arbejde med dine egne erfaringer, og du får feedback fra både medkursister og undervisere og kommer i dybden med nye perspektiver på det praksisnære arbejde.

Inspiration, feedback samt erfarings- og videndeling i kombination med de konkrete redskaber giver dig et stærkt afsæt for implementering af det lærte og arbejdet med søvnforløb for din specifikke målgruppe.

Målgruppe for forløbet

Forløbet giver dig redskaber til at vejlede borgere med søvnudfordringer – både på hold og på individuelle forløb. Teorierne og redskaberne er anvendelige til alle målgrupper, da de kan tilpasses konteksten og den enkelte borgers vilkår.

Det kan være, at du arbejder inden for det sundhedsfaglige felt, ældreområdet, skole- eller uddannelsesområdet eller med socialfaglige eller pædagogiske indsatser. Søvnvejledning er en yderst meningsfuld tilgang i arbejdet med blandt andet rehabilitering, trivsel hos børn og unge, depression, angst, stress eller andre psykiske problemer, smerter (både kroniske og af kortere varighed), i recoveryforløb og i arbejdet med borgere, der skal tilbage til arbejdsmarkedet efter sygemelding.

Undervisere

Underviser_Maja Bjerregaard Kubel Olesen

Birgit Ingemann Knudsen

uddannet socialrådgiver og har indgående kendskab til det socialfaglige område

Birgit Ingemann Knudsen er uddannet socialrådgiver og har indgående kendskab til det socialfaglige område. Særligt har hun stor erfaring med sundhedsrettede indsatser med et arbejdsmarkedsrettet sigte, hvor hun arbejder helhedsorienteret omkring borgeren og de konkrete tiltag, den enkelte har brug for. Udover søvnvejledning har hun mange års erfaring med smertemestring (ACT) og er uddannet procesfacilitator og grafisk facilitator. Siden 2017 har hun beskæftiget sig med søvnvejledning og uddannet fagprofessionelle i metoden.

Maja Bjerregaard Kubel Olesen

ergoterapeut

Maja Bjerregaard Kubel Olesen har en baggrund som ergoterapeut. Tidligere har hun arbejdet som trænende terapeut inden for rehabilitering og psykiatri og med koordinerende indsatser inden for beskæftigelsesområdet. I dag er hun ansat som sundhedskonsulent. Hun har derudover erfaring som virksomhedskonsulent og er uddannet stresscoach og i naturterapi. Siden 2017 har hun søvnvejledt borgere og uddannet fagprofessionelle i metoden.

Tid & sted:

Forløbet strækker sig over 3 dage. De første to dage er sammenhængende, og den sidste dag er en enkelt kursusdag.

Hold 3: Den 22. - 23. oktober 2025 + 24. november 2025 på Rytterkasernen 21 (Odense) i Seminarer.dk’s nye kursuslokaler. Få mere info om Rytterkasernen, herunder vejvisning: Seminarer.dk på Rytterkasernen

Undervisning:
Dag 1 fra 9:30 - 16:00
Dag 2 fra 9:00 - 15:30
Dag 3 fra 9:30 - 15:30

Pris & praktisk

Pris: 8.995 kr. ekskl. moms.
Prisen er inkl. morgenmad, frokost, eftermiddagskage samt kaffe og te ad libitum.

Vær opmærksom på, at der ikke er overnatning mellem de to sammenhængende dage.

Skal hele arbejdspladsen med?
Ved 10 eller flere deltagere fra samme sted, er I velkomne til at kontakte os på 6615 9043 for yderlige rabatmuligheder.

Deltagerbevis
Du får deltagerbevis på kursets sidste dag. 