Boganmeldelse: "Kort og godt om stress" - Seminarer
Beskæftigelse
Artikel

Boganmeldelse: “Kort og godt om stress”

Så er vi klar med endnu en boganmeldelse! Denne gang er det stresscoach Lone Beier Lauridsen, som anmelder bogen "Kort og godt om stress".

Af Lone Beier Lauridsen

Boganmelder - konsulent, stresscoach, mindfulnessinstruktør og supervisor.

Kort og godt om stress

Lone Beier Lauridsen anmelder selvhjælpbogen: Kort og godt om stress. Jeg har i mit virke som konsulent og stresscoach m.m. læst mange bøger om stress, både bøger baseret på forskning, informative bøger, selvhjælpsbøger, de mere spirituelt anlagte bøger og alle med et godt formål om at oplyse, give nye perspektiver eller hjælpe stressramte.

Se også relevant kursus: Forebyg stress med udgangspunkt i metakognitiv psykologi

2. udgaven af “Kort og godt om stress” skrevet af Yun Ladegaard, Pernille Rasmussen, Malene Friis Andersen og Bo Netterstrøm har en ambition om at give et kort overblik over viden om stress, hvad man som stressramt selv kan gøre og hvor man kan få hjælp. Bogen er i sin 2. udgave fået tilføjet et afsnit om tilbagevenden på arbejdet.

’Kort og godt om stress’  er nuanceret, velunderbygget og løsningsorienteret. Den favner alt lige fra de klassiske problemstillinger med søvn, fysiske symptomer og sygemeldinger til udfordringerne med tilbagevenden på arbejdet. Som behandler, pårørende, leder eller fagprofessionel giver bogen således et rigtigt fint overblik og indblik i stress, både årsager, forebyggelse og håndtering og ikke mindst den kompleksitet, der er i at gøre noget ved en stresstilstand.

Stress og ledere

Mange ledere og stressramte har svært ved at tilrettelægge den stressramtes tilbagevenden til arbejdet. Og bogen beskriver fint det svære dilemma, hvor den stressramte ofte fanges ind i enten at ville for hurtigt tilbage eller venter for lang tid og hvor lederen enten er bange for at kræve for meget eller presser for hårdt på.  Afsnittet om tilbagevenden til arbejdet kan være et godt konkret værktøj for både ledere og evt. tillidsrepræsentanter, når de skal hjælpe en stressramt medarbejder tilbage.

Bogen adresserer også behovet for at kunne tale åbent om stress både mellem leder og stressramte samt ift. kollegerne.

Bogens største styrke er, at den faktisk favner det, at et stressforløb kan være meget forskelligt fra person til person og løsningerne ligeså. Bogens forfattere begår ikke den fejl, at angive eksempelvis motion, meditation, sygemeldinger, serier i fjernsynet eller gåture som endegyldige løsninger, men giver læseren en mulighed for selv at vurdere, hvad der giver mening for den enkelte. Og netop dette er vigtigt for en stressramt – at kunne vælge nogle små skridt, som giver mening og gør en forskel, fremfor at målet fra starten er at revolutionere hele ens liv.

Se også relevant kursus: Stresskonference for ledere

Målgruppe

Bogens primære målgruppe er dem, det er sværest at skrive en bog til. De er nemlig ramt af stress, og mange af dem lider af koncentrationsbesvær, hukommelsesbesvær og mangler ofte overblik til at kunne sortere i, hvad de skal handle på og ikke handle på. Flere har oven i købet svært ved at læse i en periode. Så ikke alle stressramte vil være i stand til at læse hele bogen, men bogen kan sagtens bruges som et opslagsværk, hvor man kan vælge kun at læse de kapitler, der giver mening.

Og bogen kan også give rigtig god mening for alle dem, der gerne vil forebygge, at de rammes af stress endnu en gang. Ved at læse den efter et stressforløb, tror jeg mange vil kunne nikke genkendende og kunne finde inspiration til, hvad de skal gøre, for ikke at havne i samme situation en gang til.

Min erfaring

Min erfaring er, at når et menneske rammes af stress, er der to ting de brændende ønsker: at forstå, hvad stress er og hjælp til at kunne handle sig ud af tilstanden. Dermed genfinder de en oplevelse af kontrol over tilværelsen samt en tro og et håb for fremtiden.

Og her er der behov for dialog:

  • Dialog med de fagprofessionelle, der kan hjælpe med at afklare og behandle stresstilstanden
  • Dialog med arbejdspladsen, der kan hjælpe en tilbage på arbejdet
  • Dialog med de pårørende om støtte og opbakning
  • Og ikke mindst dialogen med en selv om, hvordan man får truffet nogle valg så man får troen på livet tilbage igen

Og ’Kort og godt om stress’ kan være med til at kvalificere den dialog med viden og konkrete løsningsforslag.

Se også relevant kursus: Stresskonference for ledere

Relevante arrangementer

Angsten behandlet igennem den virtuelle verden
2-dages kursus

Angsten behandlet igennem den virtuelle verden

Jylland & Sjælland

Vær med på dette unikke 2-dagskursus, hvor du får praksisnær indføring i brugen af virtual reality (VR) i behandlingen af angst.

I spidsen for dagen står ph.d. Lars Clemmensen og psykolog Benjamin Thorup Arnfred, og sammen sørger de bl.a. for, at du opnår:

Teoretisk og praktisk kendskab til brugen af virtual reality (VR) i behandling af angst Introduktion til den teoretiske baggrund for eksponeringsterapier og anvendelse af VR i denne forbindelse Overblik over anvendelsesmuligheder: Hvad kan VR bruges / ikke bruges til? Fordele og ulemper / Hvornår giver det mening at bruge VR? Muligheder / Begrænsninger for VR i terapi Inspiration til, hvordan VR kan bruges i dit eget professionelle arbejde Hands-on erfaring med at bruge VR som værktøj i terapi, i form af øvelser og case-arbejde

OBS: Stærkt begrænset antal pladser.

Læs mere
Følelsesmæssig forurening på arbejdet
Kursus

Følelsesmæssig forurening på arbejdet

Jylland & Sjælland

Kom med på dette kursus målrettet ledere og HR-medarbejdere, hvor dagen er centreret omkring det gode arbejdsmiljø – mere specifikt, hvordan du er med til at sikre, at de negative følelser og stemninger ikke får magten på arbejdspladsen i form af følelsesforurening.

Dagens underviser er mentalsundhedsekspert og sociolog Rikke Østergaard, som sikrer dig et fagligt udbytte bestående af bl.a.:

Forståelse af, hvordan følelser og adfærd smitter i organisationer Viden om tredjegradssmitte – hvordan vi mennesker smitter hinanden med følelser og adfærd i tre led Redskaber til, hvordan du som leder spotter følelsesforurening Redskaber til, hvordan du som leder undgår følelsesmæssig ”hijacking” i vigtige beslutningsprocesser Redskaber til, hvordan du som leder holder hjernen skarp og får vendt følelsesmæssig forurening til et godt arbejdsmiljø

OBS: Pladserne ryger rigtig hurtigt. UDSOLGT I GLOSTRUP. Vi har oprettet et ekstrahold på Scandic CPH Strandpark.

Læs mere
Traumer og traumereaktioner
Kursus

Traumer og traumereaktioner

Jylland & Sjælland

I oktober og december byder vi inden for på dette kursus, som lærer dig om den traumebevidste tilgang (TBT) og bl.a. sætter dig i stand til at støtte borgere med traumereaktioner.

Du kommer i fagligt kompetent selskab med speciallæge i psykiatri Cæcilie Böck Buhmann, som sikrer, at du bl.a. tager fra kurset med:

Viden om traumers konsekvenser og typiske traumereaktioner, herunder posttraumatisk belastningsreaktion, dissociation, sorg og kompleks PTSD Viden om sammenhængen mellem traumereaktioner og andre psykiatriske problemer, herunder fokus på differentiering Kendskab til, hvordan typiske traumereaktioner kan påvirke et sygdomsforløb med anden psykisk sygdom som f.eks. skizofreni Viden om, hvordan du kan støtte borgere eller patienter med traumereaktioner, herunder håndtering af forøget alarmberedskab, dissociation og genoplevelser Forståelse af, hvordan TBT kan implementeres i praksis – i regionalt eller kommunalt regi
Læs mere
Selvbestemmelse i teori og praksis
Kursus

Selvbestemmelse i teori og praksis

Jylland & Sjælland

Vi har sammen med Ib Ravn, ph.d. og lektor ved DPU, Aarhus Universitet, skabt denne kursusdag, hvor vi stiller skarpt på selvbestemmelsesteorien. Teorien bygger på antagelsen om, at psykiske problemer opstår som udslag af frustrerede eller modarbejdede psykologiske behov tidligere i livet.

I løbet af kursusdagen sørger Ib Ravn for, at du får viden om og redskaber til:

Hvordan du hjælper din borger eller beboer med at dække hans/hendes psykologiske behov Hvordan du og dine kolleger systematisk ser tingene fra din borgers/beboers perspektiv, giver valgmuligheder, anerkender følelser, tilbyder struktur m.m. Hvordan mennesker håndterer emotioner, og hvilke konsekvenser disse håndteringsstrategier har Hvordan du er med til at fremme borgerens/beboerens autonomi

Få mere at vide om kursusdagen lige herunder.

Læs mere