Derfor styrker bevægelse din hjerne - Seminarer
Kost og ernæring
Artikel

Derfor styrker bevægelse din hjerne

Bevægelse styrker hjernens evne til at udvikle sig, lære nyt og kan hjælpe personer med ADHD og kognitive problemer. Se video med Umahro Cadogan her.

børn og unge med handicap
Motion er sundt for kroppen, men bevægelse har også en direkte effekt på hjernen. En effekt der er til at måle og som kan hjælpe personer med problemer med bl.a. kognitive funktioner, indlæring og ADHD.Adj. professor i ernæring og funktionel medicin Umahro Cadogan, forklarer at man i nogle studier, kan se at motion får hjernen til at vokse.

Lær fra Umahro på vores kursus: Tarmbakterier – sundhed og sygdom

Hjernen vokser, når man bevæger sig

Hvis man tager folk der ikke bevæger sig og får dem til at gå, så er der dele af hjernen, der har med bl.a. kognitive funktioner og indlæring, der vil vokse. Faktisk kan visse dele af hjernen vokse helt op til 10-12% på et års tid.

Går man et skridt videre og begynder at træne struktureret en 5-6 gange om ugen af 45 – 60 minutters varighed, kan man på enkelte personer se en vækst på op til 10% i løbet af samme periode.
Det vil sige at der i motion og bevægelse ligger et andet redskab til at få hjernen til at yde mere optimalt, hjælpe folk hvis hjerne ikke fungerer helt normalt eller er meget forstyrrede. Så for en person der har en kaotisk måde at tænke på, der kan motion betyde meget.

Hjernens udvikling styrkes ved bevægelse

Der er også en sammenhæng mellem hjernens evne til at udvikle og ændre sig og motion. Umahro Cadogan forklarer at når man bevæger sig mere, så frigiver man mere af hjernens neuroplastiske kapacitet, så den bliver bedre til at forandre sig, udvikle sig og ændre sig, den bliver simpelthen mere fleksibel og modtagelig for input og indtryk.

Derudover tilføres der mere ilt til din hjerne når du bevæger dig. Samtidig med at du optager mere ilt i tidrummet du motionerer, bliver din krop også bedre til at transportere ilt rundt i kroppen og dine lunger fungerer bedre. Din hjerne er storforbruger af ilt, den bruger ca. 20 – 25% af din ilt i blodet, så ved at bevæge dig mere sikrer du at din hjerne har al den ilt den har behov for.

Lær fra Umahro på vores kursus: Tarmbakterier – sundhed og sygdom

Se Umahro Cadogan udfolde betydningen af motion og bevægelse i denne video.

Relevante arrangementer

Whistleblower-ordninger
Kursus

Whistleblower-ordninger

Fyn, Jylland & Sjælland

Er din arbejdsplads klar til, at der fra december 2021 er krav om en whistleblower-ordning?

Fra den 17. december 2021 bliver det lovpligtigt for alle offentlige myndigheder mv. med 50 ansatte eller mere, samt alle private virksomheder med 250 ansatte eller derover, at have en whistleblower-ordning.

På dette kursus bliver du sat ind i reglerne for ordningen, så du er helt skarp på, hvad den går ud på, og hvad det betyder for din organisation.

Din underviser er cand.jur. Brian Nygaard Oswald, som er kendt for at kunne gøre kompliceret jura letforståeligt og har stor erfaring med undervisning på området.

Pris for online-deltagelse er 2429,- ekskl. moms. Her sparer du udgifterne til hotel og forplejning.

Læs mere
Anti-inflammatorisk kost og livsstil
Kursus

Anti-inflammatorisk kost og livsstil

Jylland & Sjælland

Få evidensbaseret viden om anti-inflammatorisk kost og livsstil fra Jerk W. Langer, som er læge og har været med til at skabe fænomenet anti-inflammatorisk kost.

I løbet af en inspirerende kursusdag bidrager han bl.a. med:

Kendskab til de livstilsfaktorer, som udløser og forværrer kronisk inflammation Praktiske redskaber til at forebygge, lindre og behandle kroniske sygdomme vha. anti-inflammatorisk kost Indsigt i faldgruberne ved anti-inflammatorisk kost

Bemærk, at undervisningen bliver nøje tilrettelagt efter de gældende retningslinjer for Covid-19 på afholdelsestidspunktet. Læs mere her.

Star-orange Star-orange Star-orange Star-orange Star-orange Star-orange

6 ud af 6 stjerner

Læs mere
Fundraising
Kursus

Fundraising

Jylland & Sjælland

– Hvilke typer af projekter efterspørger tilskudsgiverne – Lav en projektbeskrivelse og ansøgning, der er svær at afvise – Opstil et transparent budget og finansieringsplan

Star-orange Star-orange Star-orange Star-orange Star-orange Star-grey

5 ud af 6 stjerner

Læs mere
Dokumentation, der virker
Kursus

Dokumentation, der virker

Jylland & Sjælland

– som fagligt redskab i dit pædagogiske arbejde

Star-orange Star-orange Star-orange Star-orange Star-orange Star-grey

5 ud af 6 stjerner

Læs mere