Når der er gang i de indre reaktioner, kan det være en stor hjælp at være sig sine værdier bevidst. For mange virker det at sætte ord på sine værdier både banalt og vanskeligt på samme tid. Men prøv alligevel at tænke lidt over følgende:

Øvelse 2: Hvad er dine professionelle værdier?

Forestil dig, at vi spoler tiden frem til en reception i anledning af, at du går på pension. Dine klienter, kolleger, familie og venner holder taler for dig. Hvilke ord vil du ønske, repræsentanterne fra de forskellige grupper beskriver dig med? Skriv de ord ned, du spontant kommer i tanker om – og prøv at lade være med at censurere dig selv. Skriv også de ord ned, du godt ved, du ikke er kendt for i dag. Gem papiret, så  du løbende kan vende tilbage til det. Du må gerne tilrette listen senere hen.

Se også relevant kursus: Styrk relationsarbejdet – undgå udbrændthed med Mindful Self Compassion

Vær i definitionen af dine værdier opmærksom på, at værdier er noget, du til enhver tid vil kunne handle på – dvs. noget, du aldrig definitivt bliver færdig med. Mange forveksler værdier med mål. Fx er at handle venligt en værdi – men at blive velanset er et mål. At søge at dygtiggøre sig er en værdi – men at være dygtig til noget er et mål.

Hvis du kigger på sætningerne, vil du måske få øje på, at det at handle værdibaseret er noget, vi til enhver tid vil kunne gribe til – hvorimod det ikke er muligt endegyldigt at kontrollere, om vi når vores mål. I arbejdet med mennesker er der mange variable faktorer, og der vil derfor være mange aspekter, som vi ikke kan kontrollere – fx hvordan den anden reagerer og responderer på vores indsats, eller hvilke rammer vi har for vores arbejde.

Se også relevant uddannelse: Metakognitiv terapi

Når en person, vi ønsker at hjælpe ikke føler sig hjulpet, gør det ofte ondt på os. I sådanne tilfælde nåede vi ikke vores mål. Når dette gør ondt, handler det i bund og grund om, at der er noget her, vi ikke er ligeglade med: Hvor der er smerte, er der værdier, og hvor der er værdier, er der smerte. Hvis vi er i god kontakt med vores værdier, samtidigt med at vi skaber plads til de følelser, som situationen fremkalder i os, kan det hjælpe os til at lede efter nye måder at udleve værdien på.

Enten ved at ændre strategi i den tilspidsede relation, eller (hvis relationen af forskellige årsager er ophørt) at rette blikket imod små som store muligheder for at udleve vores værdier i den situation, vi befinder os i lige nu. Samtidigt kan det være gavnligt at vende et omsorgsfuldt blik på vores egne følelser i retrospekt: Var der visse tanker, følelser eller kropslige reaktioner, som fik krogen i mig? Du kan bruge øvelse 1 som vejledning til at oparbejde din selvrefleksion og bevidsthed om evt. undgåelsesadfærd, som du måske i en kommende lignende situation vil være opmærksom på.

Se også relevant uddannelse: Kognitivbaseret Mindfulness-uddannelse

Professionelisme er en løbende proces. Læs mere om det i 5 og sidste del af denne artikelserie. Du finder den her.