Skriv til os på [email protected] • Tlf: 6615 9043 • Tilmeld nyhedsmail - Spar 5 % på udvalgte arrangementer

personlig udvikling
Artikler

Personlig udvikling

Vi udvikler os gennem hele livet, når vi får ny viden, møder nye personer og har nye oplevelser. Der findes mange forskellige områder og redskaber, som kan hjælpe dig med din personlige udvikling. Find et udvalg af dem her!

Mindfulness mod angst: Lær hvordan du kan bekæmpe stress og angst med en holistisk tilgang

Mindfulness mod angst: Lær hvordan du kan bekæmpe stress og angst med en holistisk tilgang

Stress og angst kan føles som en uoverskuelig bølge af bekymringer og negative tanker. Men ved at integrere mindfulness i din hverdag kan du opleve en positiv ændring i din mentale tilstand og få et mere afslappet sind. Lær i denne artikel om, hvordan mindfulness kan hjælpe med at tackle angst.

Mindfulness øvelser mod angst – Få 4 konkrete øvelser du kan starte med

Mindfulness øvelser mod angst – Få 4 konkrete øvelser du kan starte med

Lær at bruge mindfulness øvelser til at kontrollere angst- og stresstilstande. Vi har samlet 4 konkrete mindfulness øvelser til dig her i artikler.
Den kognitive diamant

Den kognitive diamant

Hvad er den kognitive diamant, og hvordan kan du bruge den i dit arbejde? Læs om den kognitive diamant her - og lær at bruge den!
Hvad er Metakognitiv Terapi? Få forklaringen her

Hvad er Metakognitiv Terapi? Få forklaringen her

Hvad er metakognitiv terapi? Hvem kan den hjælpe? Kan alle lære det? Dette er nogle af de spørgsmål vi har stillet ekspert i metakognitiv terapi, Linda Burlan Sørensen.
Kropsorienteret traumebehandling: ”Jeg er blevet et helt andet menneske”

Kropsorienteret traumebehandling: ”Jeg er blevet et helt andet menneske”

Poul Thybo var så udkørt af at leve med traumer, psykiske diagnoser, indlæggelser og kriminalitet, at han ønskede at gøre en ende på det hele. Heldigvis kom han med i et forløb med kropsorienteret traumebehandling, og det har ændret hans liv. Læs her hans historie og få svar på, hvordan kropsorienteret traumebehandling fungerer.
Få en afslapningsøvelse fra Lotte Paarup: God for din psoas, og god for dig

Få en afslapningsøvelse fra Lotte Paarup: God for din psoas, og god for dig

Her giver fysioterapeut og åndedrætsekspert, Lotte Paarup, dig en enkel, men effektiv afslapningsøvelse, som er god for hele kroppen - herunder din psoasmuskel, som har stor indflydelse på såvel dit fysiske som mentale velvære.
“Kort & Godt Om Compassion” – boganmeldelse

“Kort & Godt Om Compassion” – boganmeldelse

Her kan du læse en anmeldelse af bogen "Kort & Godt Om Compassion" af Henrik Tingleff og Vibeke Lunding-Gregersen. Bogen udkom på Dansk Psykologisk Forlag i 2019.
Jesper søgte om kompetencemidler og tog ny uddannelse

Jesper søgte om kompetencemidler og tog ny uddannelse

Her fortæller socialrådgiver, Jesper Lang, hvordan han søgte om midler hos Den Statslige Kompetencefond til at komme på Kognitivbaseret Mindfulnessuddannelse, og om hvordan han oplevede uddannelsen.
Fra stress og sårbarhed til indre ressourcer

Fra stress og sårbarhed til indre ressourcer

Her fortæller underviser i Mindful Self-Compassion, Helle Laursen, mere om, hvad Compassion-strategier går ud på, og hvordan de kan hjælpe til bedre trivsel.
Guidet meditation med Rikke Hertz

Guidet meditation med Rikke Hertz

Tag en pause fra tøjvask, arbejdsopgaver og de evige notifikationer på telefonen, og giv dig selv 10 minutter med total ro og fokus på DIG med denne guidede meditation fra Rikke Hertz.
Mellemlederens rolle i krisetid

Mellemlederens rolle i krisetid

Her giver ekspert i mellemledelse, Annette Klausen Bengtsson, gode råd til, hvordan du som mellemleder kommunikerer med dine medarbejdere midt i en krisetid.
Janne blev sorgvejleder: “Det var det eneste rigtige for mig at få den uddannelse”

Janne blev sorgvejleder: “Det var det eneste rigtige for mig at få den uddannelse”

Janne Vagn Nielsen havde mistet sin mand og syntes bestemt ikke, at hun behøvede at have mere med sorg at gøre. Hun endte dog alligevel med at tilmelde sig Sorgvejlederuddannelsen, og her kan du læse mere om hendes oplevelse med uddannelsen.