Modul 1 giver dig det grundlæggende teoretiske grundlag, som uddannelsen bygger på. Du får evidens om, hvad der er på spil i mennesker, balance og ubalance, hvorfor mennesker reagerer forskelligt i forskellige situationer samt indblik i bl.a. menneskets kognitive system, bevidsthedsniveauer og personlighedstyper.

Modul 1 er således et teoretisk modul. Det giver dig al den viden, som du efterfølgende skal arbejde med at omsætte til færdigheder og begynde at inkludere hos dig selv, når vi når til Modul 2.

Modul 1 er et digitalt modul bestående af ca. 14 timers digitale lektioner, som du skal have set, inden vi mødes fysisk på modul 2. 

Modulet indeholder følgende digitale lektioner:   

• Introduktion til Modul 1
• Den kognitive grundmodel "Diamanten"
• De følelsesregulerende systemer   
• Den kognitive personlighedsmodel   
• Plus-minus-modellen - om integration og polarisering   
• Isbjergsmetaforen og hjernens lag   
• Introduktion til Modul 2

På Modul 2 - der består af 2 kursusdage med fysiske fremmøde i forlængelse af hinanden - omsættes den teoretiske viden fra Modul 1, så den for alvor "flytter ind i dig".

På modulet skal vi arbejde med at hæve din bevidsthed om dig selv, og hvad der er på spil for dig i mødet med andre mennesker.  Du får bl.a. nøglen til at forstå din egen og andres tilknytningsstil, og hvornår dine forsvarsmekanismer er aktiveret.

Du vil mellem de afgørende indsigter blive guidet igennem teknikker og praktiske øvelser til at afspænde dit nervesystem og give plads til kroppens selvhelbredende kræfter, der indeholder nøglen til balance, overskud og ægte glæde.  

Modul 2 består af 2 sammenhængende kursusdage i forlængelse af hinanden.

Modul 3 er et teoretisk modul med fokus på, hvilke redskaber du kan bruge til at regulere og navigere i den indre dynamik, du er blevet klogere på på Modul 1 og 2.

Du får mere viden om, hvordan hjernen fungerer, og hvordan du øger din bevidsthed, så du aktivt kan reagere på tanker og følelser og træffe sunde og beviste valg. Valg, som i sidste ende er med til at styrke din evne til at sætte grænser, så du kan bruge dit talent klogt og ikke brænder det af. 

Modul 3 er digitalt og består af ca. 6 timers digitale lektioner, som du skal have set, inden vi mødes på det fjerde og sidste modul.

Modulet indeholder følgende digitale lektioner:  

• Begreberne "doing" og "being  "
• Introduktion til tilknytning og aversion 
• De 6 grundholdninger og "mixerpulten"   
• To me, by me og through me 
• Impulslaget, styrelaget og overbevisningslaget  

På Modul 4 tager vi afsæt i den bevidsthed om dig selv og andre, som du nu har opnået hidtil.

Tiden er inde til fokuseret og effektivt at træne en række af evidensbaserede metoder til at tage kærlig og ærlig styring på dit eget nervesystem. Gennem øvelserne vil du opleve, hvordan du gradvist opnår en dyb oplevelse af at tage din power hjem til dig selv. 

Du bliver guidet igennem en perlekæde af guidninger og øvelser fra mindfulness, visualisering, yoga, medfølelsesfokuseret tilgang og ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Gevinsten for dig selv og dine omgivelser er uvurderlig, og du vil med træningen forløse dybe lag af stress i dit nervesystem.

Hvordan du ankommer på skalaen mellem balance og ubalance vil blive favnet og guidet af Anne Dorthe, der er en meget erfaren terapeut og underviser i egenomsorg og de restituerende processer, som er forudsætningen for, at vi kan stå stærkt i os selv og i vores power.