Mindfulness bidrager til at ”tage farten af nervesystemet”, og flere empiriske studier viser, at mindfulness bl.a. kan lindre stress, sænke blodtryk, mindske kroniske smerter og forbedre søvn. En dansk forskergruppe har også fundet frem til, at mindfulness har en positiv indvirkning på hjernerne hos mennesker, der regelmæssigt praktiserer mindfulness. De mindfulnessmeditationer, du finder her, er alle effektive mindfulnessmeditationer til dette.
Mindfulnessmeditationerne indgår som en del af vores Kognitivbaseret mindfulness uddannelse.
Se et eksempel på en mindfulnessmeditation til højre.
